這個時間才是肝臟最佳排毒時間！如何幫助肝臟排毒？

肝臟排毒有規律，可能很多人都不知道肝臟竟然排毒的時候還是有規律的，怎麼樣很好的去給肝臟排毒呢？這個我們大家一定要去多多的了解一下，這不僅對我們身體有很大的危險，而且也是危害到我們健康。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦需要在熟睡中進行。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨4點為嵴椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以上就是肝臟的排毒規律，如果沒有遵循這樣的規律，肝臟不能正常排毒，毒素淤積在體內，對人體健康尤為不利。因此，要採取一些方法來幫助肝臟排毒。

中醫認為可以採用食療及穴位按摩的方法來幫助肝臟排毒，具體做法如下：

1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、吃五味子養肝。五味子是傳統護肝中藥，其包含的木脂素有增強谷胱甘肽過氧化物酶的作用，該酶能清除清除自由基，自由基被清除，使得肝細胞逐漸恢復正常，從而使得肝臟排毒的能力恢復正常，清除肝內毒素。五味子用法簡單，搗碎後泡水飲用即可。更簡單的方法是直接吃五味子製成的護肝營養品硒麥芽五味子，因為經過了提純、壓片處理，粒粒都是精華，吃上幾粒堪比泡水用一個月，具體情況可自行上網了解。

上面的這些內容就是關於肝臟排毒有規律，如何給肝臟排毒，所以我們大家盡量要做到這些，而且平時的時候飲食方面一定要做到有規律，盡量的多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，而且應該不要熬夜。

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