開年工作第一天，你疲憊了嗎？

今天初八，俗話說得好，初五過後不是年。春節已經過去，大家馬上就要進入上班狀態了，這是個悲傷的故事。回想下自己的假期懶覺還沒有補夠，遊戲還沒有打通關，好玩的地方還沒有去夠，好多老朋友還沒來得及見…

是不是感覺憂傷又不適應？明明才一個星期沒見的同事年後竟覺得有些陌生，只想靜靜地坐在辦公室里做個佛系青年。

是不是感覺哪兒哪兒都不對？渾身不得勁，內心總有一個聲音在咆哮著：不！我不想上班！恭喜你！你可能患上了輕微社交恐懼症以及所謂的「節後綜合征」。

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小z這裡有一套春節「收心大法"。病症對策都在下面，請自行對症下藥，讓我們一起打倒「節後綜合征」，找回那個元氣滿滿的自己吧！

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病症一：頭昏腦漲精神渙散

假期里，大家完全放空自己，走親訪友，吃喝玩樂，出門旅遊…作息不規律，夜裡精神抖擻，白天無精打采。一回到工作崗位就感覺身體被掏空，腦子只有一個念頭：躺著。

人的生活習慣、環境因素的突然改變，容易導致精神過於緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過於疲勞，睡眠也開始紊亂。

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良藥：恢復作息規律 清茶+音樂 提神醒腦

早睡早起，確保睡眠規律性，儘快回到原來的生活狀態上；睡前來首音樂靜心，多泡泡腳放鬆放鬆；飲食以清淡為主，多吃維生素含量高的食物，胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。

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病症二：「年飽」對一切美味的食物提不起興趣

春節里你的胃經過各種飯局，天天雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食的循環「洗禮」，回歸正常生活中，任憑美食飄香，很多也覺得毫無胃口，這時候千萬別想著素食清腸減肥，很有可能造成胃脹氣。

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良藥：管好嘴，邁開步

這是傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息，再者需要多運動多出汗，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來。另外多吃新鮮的蔬菜水果，也可以幫助你排出體內的毒素。

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病症三：拖延症加劇 懶癌末期

早上起床每響一次鈴就能聽見心碎的聲音，多賴一秒床都是賺到。以前工作中能速戰速決的事絕不拖泥帶水，假期回來後就是「下不了手」總想著緩緩再做。除了工作，心裡有無數個未完待續，坐在辦公室里，注意力總是不聽使喚的在遊離，妥妥的身在曹營心在漢。

良藥：積極自我調適

工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會勞逸結合。

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病症四：突感社交恐懼 分分鐘要重啟

也許是因為離家的鄉愁，內心總有著幾分說不清道不明的惆悵和憂鬱，見誰都想躲，只想當個透明的自己，安安靜靜地看著他（她）們，就很美好…

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良藥：身心都需要調整 精心思考上班後該做的事

也可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想像好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體。

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病症五：不停翻日曆，靠著下一個假期找勇氣

第一天到辦公室就默默地翻看日曆，圈出四月的清明節、五月的勞動節、六月的兒童節…心裡細數著下一個假期的距離，以此來安慰自己。

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良藥：別看了，捉住現在，做好眼前的事才是正道

相信自己，你會好的！新的一年加油哦~

跨過春節，新的一年令人期待，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準備，長假都已經結束啦！新的一年用這樣的狀態迎接可是不好呢，如果你還沉浸在假期的喜悅之中，小z提醒還是趕緊調整一下狀態，收收心，用辛苦的付出來收穫下一年的回報！

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