減約達人分享：減肥成功的心態
嗨，我是怡寶。
我覺得，減肥成功與否，心態是最關鍵的，我的分享，希望對減肥路上的朋友會有所幫助。
問題1：為什麼想起來要減肥，看你以前的照片也不算胖，怎麼會下決心減肥呢？
想要減肥的原因有以下三點：
第一呢，是因為我肚子上的贅肉比較多，捏一捏，三個游泳圈。腹部脂肪嘛，相信大家都知道是比較難減的，或者 說減肥中最頑固的就是腹部贅肉了。然而這也是最考驗減肥耐心的。
第二呢，去年暑假在無錫打工，是一個飯店裡，每天都很累，起早貪黑，一整天都忙上忙下的。人嘛，在有壓力的 情況下，要麼懶惰、鬆懈，要麼刺激自己更努力。我選擇了後者。我想，何不趁此機會去減肥，為更優秀的自己努力呢？
第三呢，是女朋友讓減肥的。
問題2：聽說你用20斤肉換來了七大瘦身法則，可以分享給我們嗎？
見文章：《我用兩個月瘦20斤的親身經歷，分享給你七條減肥心得》。
問題3：通過你介紹的方法來減肥，會有反彈嗎？
我在原來的文中說過這樣一句話：「效果良好，反彈輕微。」也就是說，究竟有沒有反彈，會不會反彈，反彈的幅度有多大，我不敢打完全的保票。
因為每一個人要面臨的減肥難題與現實環境不一樣。我只能根據我的親身經歷，跟大家說，我的反彈很小，幾乎沒有。
為什麼？首先，我通過兩個月的努力，養成了良好的飲食習慣和作息規律。第二，保證了充足睡眠。第三，每日運 動也成了我的習慣，我樂在其中。
我認為呢，只要你把飲食、運動、睡眠都能夠合理的安排起來，再結合每天的堅持，你一定會減肥成功，而且不反彈。
其實減肥方法有很多，甚至說千千萬萬。但是為什麼有的人能夠減肥成功之後就一直保持曼妙身材，有的卻又很快 和肥胖見面呢？我認為當一個人減肥成功之後，其實考驗的已經不是你是不是有減肥的決心，是不是願意付出辛苦 和汗水，而更多的考驗是心態與喜歡的養成。
你是否養成了習慣呢？又是否有良好心態？個人覺得這才是至關重要的。
問題4：在減肥的過程中，都遇到了哪些問題 ，都是如何解決。
我就選取三個問題來說吧。
第一個，找不對方法。
我試過很多減肥方法，有幾次一整天不吃不喝。我想很多女孩子比我有更強烈的減肥念頭，肯定會比我更激進。絕 食不成，就吃減肥藥，打激素，或者抽脂，甚至割腕明志……
個人認為這些都是很不可取的。減肥是跟自己身體的一場戰役，一場決鬥，而不是跟自己身體的決裂，去虐待甚至 壓迫身體，保證身體健康才是減肥的前提。
後來，我和身邊的健身達人，我的老大交流學習，在網上搜集資料，尋找方法，自己動手制定計劃，對運動項目一 個個嘗試，跳繩，跑步，爬樓梯……之後又在飲食與睡眠上下功夫等等，慢慢的，就摸到了些許門道。後來，通過 每天雷打不動的堅持，就有了驚人的效果。
第二個，很多人的不理解。
比如上面的問題，我本人並不是很胖，所以大家都難以理解我為什麼要減肥？有這麼必要嗎？
我就讀的是師範學院，妹子很多，我能說其實我想在我們師範學院里為眾多姑娘樹立一個好榜樣啊！
開個玩笑。我覺得，不管做什麼事，肯定會有人不理解，有人不認可，可能是善意的勸言，也可能是惡意的。你一 笑了之，靜心做自己的事就行了，別的不要管。
第三個，剛開始的時候堅持不住。
我想，這也算是個大問題。很多人減肥失敗，都輸在了第一步上。第一步，就是堅持。凡事貴在堅持。萬事開頭難 。減肥，不僅是體力活，也是持久戰。所以一定要做好長期作戰的準備。
我剛開始減肥的時候，成天餓肚子，咕咕亂叫，牙痒痒，就想咬點兒東西吃。但是我不能吃啊，吃了一天的努力不 是白費了？所以我忍。忍不住，就做其他的事，轉移注意力。慢慢的，時間就磨平了我的飢餓感。
當堅持成了習慣，堅持就不再僅僅是堅持。
問題5：還有什麼要跟大家分享的嗎？
最後還來說說心態吧。
我覺得，你要把減肥，或者保持住身材，當做一件很平常的事情來看待。這樣的效果最好。為什麼呢？換個角度想 想，你每天都要做什麼事情？必須要做的，客觀存在的維持生命與生活的？無非是吃喝拉撒。
你忽視不了吃飯喝水，睡覺拉撒，因為這些事是最平常的，生活的一部分，生命的一部分。
我覺得我們對待減肥，就要這樣。把它當成特別平常、特別自然的一件事，到點兒了就運動，到點兒了就吃飯，絕 對不多吃，絕對不亂吃，這樣，減肥就不是難事。
文/減約減脂達人怡寶橙，歡迎分享，未經同意，請勿轉載。
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