孕婦補鈣這個誤區一定要記住，不然鈣就白補了

孕婦補鈣在孕中期是頭等大事，畢竟孕中期是寶寶骨骼發育的關鍵時期，只有在這個時期中及時補鈣才能保證胎兒的健康發育，生出一個健康可愛的寶寶。

補鈣大家都知道，不就是吃鈣片或喝口服液嗎，但是你可能不知道的是這個小細節不注意的話鈣都白補了，尤其是新手爸媽一定要注意。

孕婦補鈣究竟應該注意什麼呢？其實按照小編的經驗來看補鈣首選的方法應該是食療法，孕婦可以多補充一些牛羊奶，豆製品或是魚類，蛋類等，這些食物中都含有豐富的鈣質。

補鈣的時候要注意的是也要補充適量的維生素D，如果體內缺少維生素D的話，補充再多的鈣質也是無法吸收的，這一點大家要牢記。

最後要說的就是補鈣並不是越多越好，如果過度補鈣的話對孕婦和胎兒也是會有反作用的，因此補鈣要適量。

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