孕期多吃這些食物寶寶眼睛大！

懷孕吃什麼寶寶眼大？

1、沙丁魚和鯖魚:

這兩種魚裡面含有一些構成神經膜的要素，那些要素與大腦內視神經的發育有密切關係，能幫助胎兒視力健全發展。

如果懷孕7-9個月到出生前後的胎兒缺乏這種物質，會出現神經炎、視力模糊等癥狀。最好不要吃罐頭魚，新鮮魚不僅味美，營養價值也高。

2、多吃綠葉蔬菜和富含胡蘿蔔素的食品。

這些食物中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E，還有一些微量元素，無論對媽媽的眼睛還是胎兒的眼睛都是有益食品。

妊娠反應劇烈期間，准媽媽一定要注意維生素和微量元素的攝入。懷孕期間缺鈣時有發生，缺鈣孕婦生出的孩子在少年時患近視眼的幾率要比不缺鈣者高出3倍。因此，一定要多吃些富含鈣質的食品。

3、枸杞子，清肝明目的好食品

特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

4、注意補鈣，胎兒不易近視

鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

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