都說吃飯吃到七分飽，那麼七分到底是多飽呢？吃對才有用！

都說吃飯吃到七分飽，這已經是老一輩經常掛在嘴邊的話，也是老中醫給大家的忠告。那麼到底怎樣才是七分飽呢？

首先說說五分飽的感覺，其實五分飽很簡單，肚子不餓了，但就是一直想吃吃吃，完了還沒到下餐的時間就覺得超級餓

再就是六分飽的感覺，如果在吃飯的時候把食物拿走會覺得有點餓，但是沒有受不了，下餐之前會有明顯的飢餓感

七分飽是什麼感覺呢？吃東西的速度變慢了，如果這個時候停止進食的話，也不會覺得餓，到下一餐之前也不會有明顯的飢餓感，其實這樣是最好的，不會胖，還健康

再就是八分飽，感覺有點撐了，但是還能吃一點，到下一餐之前一點都不餓，這樣其實也還好，雖然沒有那麼養生，但是對胃部也不會有太大的傷害

主要就是別吃撐了，偶爾吃撐還沒關係，但是如果長期這樣子對胃部是很不好的

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