28條孕期「偽禁忌」，孕媽不要再被那些孕期謠言誤導了

懷孕是件大事，很多孕媽在得知自己懷孕後，一個個就變得小心謹慎，為了肚子里的寶寶，這個不能吃，那個不能碰，生怕做錯什麼影響肚子里寶寶的健康。在我們的生活中有很多關於孕期禁忌的說法，有的貌似很有道理，有的卻是一個比一個奇葩，但真相究竟是什麼，今天，我們就來一一擊破那些孕期謠言，還孕媽們完美孕期。

1、孕婦一定要穿防輻射服？

這個純粹是心理作用，目前沒有證據證明日常的非電離輻射會導致孕婦流產、畸形。生活中輻射無處不在，防輻射服、仙人球根本沒什麼作用，與其每日生活在輻射的擔憂中，不如放寬心，開心享受懷孕的每一天。

2、懷孕了不能玩手機，不能用WIFI?

這樣類似的說法相信孕媽們一定聽過很多，但就目前而言，國際上並沒有相關學術研究證明WIFI信號會影響孕媽的健康。正規廠家的無線路由輻射量劑是相當少的，不必擔心輻射問題。只是媽媽不要長時間保持一個姿勢看手機，對眼睛有很大損傷。

此外，關於手機只剩一格電或充電時不要打電話，因為這些時候手機的輻射是平時的1000倍這樣的說法也是無稽之談!因為手機的輻射強度是由基站控制。如果手機信號太弱，則通話無法正常進行，基站就會發出指令讓手機增大輻射強度；因此手機信號越弱，輻射越強。

而上述言論明顯是混淆了手機「一格電」和「一格信號」的兩種情況，才會傳出這麼不靠譜的說法。孕媽可以玩手機，但最好時間不要太長哦。

3、坐飛機有輻射，不能坐飛機？

懷孕32周以前孕婦是可以坐飛機的，32周以後需要醫生開證明，只要身體允許，是完全可以坐飛機的。只是過安檢門的時候，孕婦可以要求手檢。

4、懷孕後要遠離寵物？

寵物已然成為我們生活的一部分，不過孕媽們要小心愛貓愛犬，小心它們背後的殺手——弓形蟲。如果孕媽在孕早期感染了弓形蟲，大約40%寶寶可能遭遇嚴重的損害，例如流產、視網膜脈絡膜炎、白內障、腦積水、小頭畸形、智力障礙和肝脾腫大等。不過這並不意味著我們就這樣要和愛貓愛犬SAY BEY BEY。

建議孕婦少接觸寵物，主要因為可以寄生在貓科動物和人體的弓形蟲，弓形蟲在孕早期（前三個月）感染，通常可導致死胎而造成流產；孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經系統。所以，在孕期家裡最好不要養貓。貓貓狗狗也並不是每個都身藏弓形蟲，不妨給它們做個體檢。不過即使你的寵物沒有感染，也要看好它們的嘴，不要讓它們亂吃東西，而且在與寵物親密接觸後，一定要洗手，而且是要用流動的水沖洗。現在很多醫院都有對弓形蟲抗體的篩查，養貓狗的孕媽也可以去檢查一下。

5、孕婦不能喝咖啡和茶？

每天超過100毫克的咖啡因會提高孕婦流產的風險。其實每天一小杯咖啡，或喝少量淡茶都是沒關係的。

6、太瘦了不容易懷孕？

這個是真的，女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能，其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

7、孕婦不能留長發嗎？

如果懷孕後，你選擇剪掉長發，為的是不和胎兒爭搶營養，大可不必，頭髮生長需要的營養與其長短無關；不過你剪短是為了清潔、吹乾，方便，是完全可以的。

8、植物化妝品最安全?

懷孕期間的護膚美容是一件大難題!很多人都怕化學成分不利胎兒，因此很多孕媽認為只要是植物的就是安全的，其實不然。

香港一項研究表明：迷迭香、熏衣草等精油具有活血通經的功效，對孕早期的孕媽可能會造成影響，嚴重的可能會流產，所以說即便是自然的精華也非多多益善。

9、多吃水果寶寶皮膚好?

有人說：孕媽要多吃水果，這樣寶寶的皮膚才會好。但越來越多的實例證明，水果吃得太多，只會讓孕媽的體重水漲船高，而且還可能增加患上糖尿病的風險。因為水果中有豐富的維生素和微量元素，這會讓孕媽和寶寶更健康，但一旦超過身體所需，我們的身體會自動清除多餘的營養元素。

但水果中大量的糖分會轉化成油膩的脂肪，也會加重肝臟的負擔。因此小編提醒各位孕媽每天1—2個水果即可滿足孕媽和寶寶的需要，無需吃得太多。孕期糖代能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。每天吃一個蘋果或者十幾顆葡萄就好，不要太多，更不要喝果汁。

10、是葯不能碰?

生一個健康聰明的寶寶是每個媽媽的願望。但在我們的身邊充斥著各類細菌、病毒，但孕期發生感冒、腹瀉、便秘是大多數孕媽都要面臨的問題;而有些孕媽會因懷孕忌葯、談葯色變，即使生病也扛著不用藥，殊不知很多嚴重的問題就是由此而引發。

其實不是所以的藥品都會傷到寶寶，孕期生病了千萬不要硬抗。至於哪些藥物會通過胎盤傷害到寶寶，請在用藥前諮詢醫生。

11、維生素片一定要補充嗎？

推薦所有備孕女性服用葉酸。如果是意外懷孕，那麼一旦發現立即開始補充葉酸。補充葉酸是為了預防胎兒出現神經管缺陷。而孕婦維生片醫生建議一般在12周之前和30周之後補充。

12、為了胎兒，孕婦需要額外補充DHA？

如果你的菜單中包含了足夠的魚類（每天半條中等大小的魚），並且你吃魚肉而不是喝魚湯，那麼你的DHA攝入已經足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那麼補充一些DHA未嘗不可。

13、孕婦需要補血么？

所謂的「補血」其實就是補鐵。本身有貧血的女性應該先糾正貧血，產檢發現貧血也應該積極予以糾正，可以服用鐵劑。鐵劑除了可能引起便秘和食欲不振，沒有什麼副作用，而貧血可能會影響胎兒的智力發育，所以不要排斥吃鐵劑。

14、吃鹼性食物可以懷男孩?

其實人體的酸鹼度與食物的酸鹼性是兩個完全不同的概念，食物經過消化系統代謝進入血液，是會對人體造成一定的影響，但這種影響遠遠沒有我們想像中那麼大。也就是說，食物改變人體酸鹼度，幾乎不可能!

15、孕婦不能護膚，不能化妝么？

孕期是可以正常使用護膚品的，但最好選擇不含化學製劑，不含精油的產品，遠離含汞產品，盡量選擇有機，純植物的安全的化妝品。建議孕婦在懷孕四個月的時候，用松達孕婦山茶油進行護膚，滋養皮膚，預防妊娠紋出現。

16、孕期啪啪啪影響寶寶智商?

老人說：懷孕後不能同房，同房會小產。也有人說：孕期同房，寶寶會變笨。

據有關部門統計，為了寶寶的健康發育，12%的准爸媽會忍受10個月的性饑荒。其實大可不必如此。只要避開眩暈嘔吐的孕早期，或腰酸背痛的孕晚期，孕中期還是可以的。如果沒有先兆流產的癥狀，並且你的產檢醫生沒有特別提出不可以，那麼懷孕的任何時段都是可以有性生活的。適當的孕期性生活，可以培養夫妻的感情，當然，如果孕媽有流產跡象，或是胎位比較靠前的孕媽，性生活還是要節制一點為好。

17、發現意外懷孕，但是之前照過X光或者吃過葯怎麼辦？

沒關係。在懷孕最初期（你還不知道自己懷孕的時候），如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強（這就是神奇的自然選擇）。從你得知懷孕一直到第12周結束，都應該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。在整個孕期，你需要做好孕期的各項產檢，這樣可以在現有醫療技術水平上最大程度排查寶寶可能存在的缺陷。

18、吃「寒性」食物（梨、西瓜等）會流產？

懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬於高糖分水果，在孕後期可能需要限制糖分攝入，因此孕後期不宜吃太多，但它和流產完全沒有關係。當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書里看到的避生冷辛辣膩咸、忌煙酒，只要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。

19、吃螃蟹會流產？

沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流產，螃蟹確實是寒涼之品，但其並不屬於高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。蒸煮燉的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了。

20、吃辣孩子生下來容易過敏？

健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，你之前怎麼吃辣現在還繼續就可以了。辣條、鴨脖等還是盡量避免的好。

21、吃醬油會讓寶寶變黑？

皮膚的顏色是由皮膚內黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因為生理性的黃疸還沒褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因為沒有接受足夠的日晒。寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。

22、有什麼是真不能吃的？

准媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒有經過充分加熱，這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。當然還是要健康飲食，不要抽煙，盡量不要飲酒。

23、豆類影響激素水平？

有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種「植物雌激素」，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什麼影響。相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白並含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。孕產婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無論美國、澳洲、紐西蘭，還有中國衛生部發布的嬰兒餵養指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。

24、酸兒辣女？

開玩笑，聽聽就好，沒有什麼科學依據。「酸兒辣女」是流傳最廣的生男生女傳言之一，根據孕後准媽媽飲食習慣的改變，來判斷肚裡寶寶的性別。如果喜歡吃酸的就會生男孩，如果喜歡吃辣的就生女孩。其實，孕婦出現食慾下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平時並不喜吃的食物，均屬於正常的妊娠生理反映，原因是孕後內分泌活動改變，胎盤分泌絨毛促性腺激素。這種激素會抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量減少，從而降低了消化酶的活性，影響食慾與消化功能，與胎兒性別無關。

25、肚子尖是男生，肚子圓是女生？

傳統觀念認為，懷男寶寶的肚型是尖的，圓肚型則是懷女孩。其實，懷孕時的肚子形狀與胎兒性別無關，媽咪肚皮本身的厚薄度，肚子里也有一些脂肪組織，每個人的子宮大小不同，胎兒的姿勢也會使肚子形狀改變，而女性的骨盆也可能影響肚型，肚皮厚度還是關鍵，因此，尖肚或圓肚不能作為性別的判定標準。

26、孕婦要多吃？

婦產科醫生提醒，孕婦的合理營養既可以滿足母體自身的生理需要和各類活動的消耗，也是胎兒正常發育、順利分娩及產後乳汁分泌的重要保證。「但補充營養並不代表孕婦可以不加節制地吃吃吃。」孕婦飲食要注意適量和營養均衡，「吃太多反而易引發妊娠期糖尿病、高血壓等疾病，還易使胎兒過大，影響分娩。」孕婦不能暴飲暴食，飲食要均衡，適當增加蛋白質攝入和鈣質攝入，適當運動。

27、孕期不抽筋就不需要補鈣？

胎兒獲取鈣的唯一途徑是媽媽，所以媽媽要攝取足量的鈣，除日常食物補充外，還需要額外補充，否則一旦出現抽筋，關節痛時，缺鈣就比較嚴重了。

28、需要喝孕婦奶粉嗎？

不需要，這個只是商家的噱頭！孕婦奶粉並不能滿足所有的營養需求。孕婦奶粉的配方只是針對大多數准媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是，一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉，並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。

小編碎碎念：

懷孕要謹慎，但不需要犧牲，你完全可以享受一個更加科學、舒適、快樂的孕期，而不是成天提心弔膽。Take it easy，你好了，寶寶才會好。好好享受這合二為一的日子，不管你是頭胎還是二胎，等孩子出生了你都會深有體會：寶寶在肚裡的時光才是最輕鬆的，哈哈！

這些不靠譜的傳言，你只聽聽就好，按時參加產檢，聽取醫生建議，等寶寶出生你就知道了，當時的擔驚受怕是多麼可笑……

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