高血壓再饞也別碰這幾物！當心貪吃讓血壓飈升

高血壓在我們中國的發病人數目前已經遠超3億，而且越來越年輕化，為什麼如今高血壓的患病人數如此眾多呢？大多與現代人們不良的生活方式有關。比如飲食方面，長期的高鹽、高脂的飲食，讓人們很容易患上高血壓，因此要想防治此病，我們就先的了解洗，有哪些食物容易引發高血壓，尤其是已經患上高血壓的人。

1、高熱量的食物，如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物會誘發肥胖，並且高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，高血壓患者飲食上應限制高熱能食物。

2、飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，還會使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

3、高鹽的食物，平時過多進食鹹菜、臘肉、熏肉等腌制的食品，因為食物中鹽的成分較多，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

除了以上不宜常吃的食物外，患者平時可以常吃哪些食物來防治高血壓呢？這裡小編就具體給大家分享下：

高血壓通常在四十歲以後發病，患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，可以增強血管的柔韌性，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。絞股藍又名烏七葉膽，具有顯著降低膽固醇、降血脂的作用，還有提升免疫力和內分泌的功效。這款絞股藍回味十分甘醇綿長，味道有一些些苦澀，但是回味的甜味又沖淡了苦味。

黑木耳的蛋白質豐富，具有補氣養血;潤肺止咳;抗凝血;降壓等作用，特別是鐵元素含量極高，是缺鐵性貧血患者的極佳食品。

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

金桔

金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

桑葚干中富含的脂肪酸、蘋果酸、鞣酸等多種營養物質，能夠有效的幫助我們體內的蛋白質、脂肪及澱粉的消化，還具有很好的穩定血壓作用。

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