春節吃太多又長肉啦？來吃減脂餐，不用運動也能瘦成一道閃電
冬天不減肥，夏天徒傷悲，一個春節下來，身上的肉是囤了一圈又一圈。沒辦法，家裡好吃的零食和做的大魚大肉太多了，不知道有沒有人像小編這樣，吃飽了才放下碗筷，母上大人要給你盛飯的手就過來了，並且還說著：「怎麼吃這麼少？是不是菜不好吃？都瘦成這樣了還要多吃一點！」
小編無奈地看著自己腰上的游泳圈，從一層變成了兩層，決定奮起精力，準備減肥了，畢竟夏天很快就到了，到時候怎麼去游泳，怎麼穿性感的小弔帶去撩男神啊！這次小編給大家帶來是瘦身計劃的美食篇「減脂餐」！控制好卡路里，不用運動也能瘦！
雞胸肉
準備材料：雞胸肉一塊、土豆一個、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、白鬍椒粉適量、孜然粉適量
做法：雞胸肉在鹽水中泡10分鐘左右，撈出來，劃幾道，撒一些白鬍椒粉和孜然粉抓抓腌制一下。冷鍋下，不用油，瞬間變白啦！然後放胡蘿蔔和土豆翻一翻（土豆是之前煮熟的），也是不用放油，要麼放少油，健康又減脂。
減脂意麵沙拉
準備材料：意式通心粉/螺旋面、三文魚、蝦、雞胸、水煮蛋、各式沙拉菜、各式醬料
做法：開水加鹽煮意麵（按照說明上的時間）撈出冷水沖，洗好蔬菜，西蘭花之類需要煮水的煮好，煎/煮好肉類，加醬料拌在一起，醬料一般會用1.鹽胡椒+橄欖油2.丘比焙芝麻沙拉醬+鹽胡椒3.低脂酸奶，搞定之後就可以開吃啦！
紅薯燕麥減脂餅乾
準備材料：紅薯2個（中等大小）、即食燕麥適量
做法：熟的紅薯切小塊在碗里，碾成泥狀，注意紅薯最好要隔夜的，水分蒸發不會很粘（紅薯一定要帶皮，既然是減脂健康零食營養當然很重要，而且親測不會影響口感）。分次加入燕麥，適量。達到紅薯泥不會很稀就OK了。將泥捏成餅乾狀，均勻放到鋪了油紙的烤盤。烤箱180度預熱，放入烤箱，大約40分鐘。美味的減脂小零食就出爐啦~管不住嘴又想吃零食的不妨試試這個。
卡路里低的食物有很多很多種，關鍵的就是少放或者不放油等調味品，想要減脂的小夥伴不如去網上查找一個各類食物的卡路里，這樣吃起來也就放心一些啦~不過該忌口的還是要忌口喲！
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