對抗流感，試試這些非藥物療法

流行性感冒（簡稱「流感」）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，目前西醫的抗病毒藥物和中醫的一些中草藥，對流感的治療有一定效果。患流感後最好的方法就是卧床休息、大量飲水，一般1～2 周自愈。適當的飲食養護調理可以促進自愈或預防感染。

預防流感的措施

預防流感最好的措施是飲食有節、穿衣避寒和適當運動；此外，心情愉快就不易感冒。正如《皇帝內經》所云「正氣存內，邪不可干」。

平素體質較弱的人，可以選擇疫苗進行預防。但流感疫苗只能對同型病毒有預防作用，這就是為什麼一人會多次患流感, 即使接種流感疫苗也不能百分之百不發病的原因。並且流感病毒疫苗不能產生終身免疫，只能在接種半年到一年內有作用。

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已有感冒癥狀或已患病的朋友，咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾，最好佩戴口罩，防止飛沫傳播給別人。此外，飲食要清淡，多食用含有豐富維生素的新鮮果蔬有預防感冒的作用。如果家人、同事中有感冒者，可以佩戴口罩，或購買家用消毒劑進行噴洒消毒。

發熱的家庭處理

1.薑糖飲：

生薑15克、紅糖20克、蔥白3根切絲，用500毫升水煮沸，趁熱一次飲完，卧床蓋被，以出微汗為度。適用於高燒無汗的流感。

2.姜糯米：

蔥白5 根、生薑15克、糯米100克。先將米煮成粥，再將蔥姜搗爛，同煨。趁熱服，可發汗、退熱。

3.物理降溫法：

用酒精塗擦額頭、前心、後背退熱；用冰塊或冷水毛巾敷頭、夾兩腋下退熱。

4.泡腳驅寒法：

用熱水泡腳，一直泡到雙腳發熱，全身微微汗出即可，切忌泡腳時間過長、出汗過多。泡腳水中可以加少許姜，以加強散寒效果。

咳嗽的簡單食療

1.止咳蘿蔔汁。新鮮白蘿蔔250克榨汁約100毫升，兌冷開水至200毫升。加蜂蜜兩匙，1日服2次。

2.杏仁陳皮粥。杏仁10克，陳皮10克，大米100克，煮粥吃，1日2次。

3.銀耳雪梨汁。銀耳5克，雪梨一個，冰糖適量。先將銀耳泡開洗凈，雪梨洗凈切塊，加冰糖與水燉服，1日2次。

4.羅漢果泡水。代茶飲。

提醒：以上方法只適用於感冒癥狀。若採用以上處理方法沒有效果，或高熱不退、癥狀較重者，建議到醫院檢查治療。

（來源：上海大眾衛生報）

（圖片來源於網路）

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