愛喝酒的人如何護肝？

每到年底，各類聚餐和應酬都會相應增多，免不了要多喝酒，但喝酒又傷身，那麼，我們該如何減少酒精對身體的傷害？

1.不要空腹喝酒

如果胃裡沒有食物，酒精會直接刺激、侵蝕胃黏膜與肌層，破壞胃酸，引起胃潰瘍。因此，喝酒之前最好先吃一些食物墊墊肚子。

2.喝酒時多喝一些水

喝酒期間，多喝白開水或者西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，在一定程度上減少酒精對肝臟造成的負擔。

3.喝酒速度要放慢

一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃、肝臟等器官的損傷更大，因此喝酒要放慢速度，小口喝更利於身體健康。

另外，酒精的主要成分是乙醇，而90%的乙醇都是在肝臟代謝，酒精對肝臟的危害程度可想而知，因此想要真正降低喝酒對身體的影響，保肝護肝是關鍵。

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