在繁忙的大都市中，一個人腳步匆忙的上班、吃飯、回家……似乎已經成為大多數人的常態了。可是你知道嗎，正是這份習以為常的孤獨成為了人們健康的無形殺手。日本《讀賣新聞》的調查還顯示，男性孤獨死的案例佔了總體的七成，而女性基本沒有什麼變化。找一個飯搭子變成了一件非常重要的事。

你正在一個人吃飯嗎？

孤獨、自由……

沉思、休閑……

千姿百態的一人食……

橘子君隨機調查了下我司的男性同胞們，10%的人覺得一個人吃飯的時候可以安靜的思考問題，20%的人感覺一個人吃飯大腦能夠得到很好的休息，50%的人覺得一個人吃飯很孤獨，20%的人覺得一個人吃飯很自由。一個人可能並不是孤獨的美食家。

一天兩餐，固定午餐的工作日

隨性而為的周末

根據日本工業技術研究所的調查顯示，年齡越小飲食習慣越混亂。工作日的時候，一天只吃兩餐甚至更少，導致營養失衡。早上匆忙起來上班，來不及吃早飯，午飯剛剛進入工作狀態，匆忙吃一口，晚餐一般則下班後才會吃，也許很豐盛，也許累到不想吃，洗漱一下就睡了，一天就這樣過去了。這幾乎是一線城市白領的常態。

而周末基本都是睡到自然醒，想吃就外賣，不想吃就躺在床上玩遊戲，烹飪對於他們來說基本事不可能的。

為自己烹飪一頓美味佳肴吧，對不起不存在的！

今天吃什麼，是一個困擾我們許久的問題。每個周末橘子君都會興緻勃勃的翻著外賣的食材，想著趁周末給自己做點好吃的，但是豬肉400g起賣、蘑菇500g起賣……還是算了吧，最後起身為自己煮了個面，算是解決了一頓飯，心疼自己一秒鐘。

本以為一個人吃飯很自由，想吃什麼吃什麼，想幾點吃就幾點吃，殊不知正是這種生活方式在危害你的健康！一個人吃飯很容易得「抑鬱症、孤獨症、消化系統疾病」等等。

橘子君獨家福利！關注橘子娛樂 微 信 公 眾 號 ：（juziyule），快關注起來吧！

憂鬱症——你的快樂因素正在減少

產生憂鬱症的可能因素之一是血清素分泌減少，一個人最容易吃「糊塗飯」，要麼敷衍了事，要麼狼吞虎咽，這都會導致神經傳導物質血清素的分泌減少。東京大學專門研究營養流行病學Tomokiko Tani的研究小組，發現一個人吃飯的獨居男性，憂鬱症發病的機率比共食的人高出2.7倍。除了憂鬱，孤獨也是一人食的一大特徵。

「孤獨死」——你與他人的距離只差一台智能設備

對於和橘子君一樣大的年輕人來說，便捷的外賣服務，讓宅在家裡已經成為一種習慣。每天交流最多的就是外賣小哥，還可能是在外賣軟體上交流的。與人面對面交流的時間簡直少之又少，《美國國家科學院院刊》上發表過一項研究顯示，不管一個人的健康狀況如何，與社會隔離的人更容易過早死亡。

「湊合」——什麼事都湊合最後湊合出一身病！

一個人在家做飯，菜不好買，飯不好做，很容易就做多了，扔了又怕浪費，不知不覺間就會吃下很多。一個人吃也無法保證營養均衡，尤其是男性都抱著能湊合就湊合只要能吃飽就好的心態。其實心情不好自己的身體是能感受到的，消化不良、營養不良，你吃下的每一口飯，你的身體都在控訴著！

別什麼事都自己扛了，有時候找個人跟你一起分擔，可能會把一份痛苦變成兩份快樂哦～

在獨居的男性中，有40.6％的人是想和他人一起吃飯的，可見「我想和別人一起吃飯」是他們的共同夢想。我們在吃飯的時候會適當的交談，可能會更加深入地了解彼此的興趣，交換彼此的信息，提高自己的社交能力，同時也是充分展現自己的一個良好的機會。

橘子君也是很心疼這些獨居的男生們，承受著巨大的壓力還要先一步離我們而去。所以說，如果有時間的話，儘可能的約著他們一起吃飯吧，畢竟優秀的男生還是挺少的，還是不要保護資源的！

最後一句：

2018，讓我們一起尋找飯友吧！

橘子君獨家福利！關注橘子娛樂 微 信 公 眾 號 ：（juziyule），快關注起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！