節後上班第一天，你中了幾條？

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今天的我，面容枯槁，形色憔悴。

但沒關係，我不是一個人。

如果你早晨坐公交/地鐵，看到一群人面無表情、眼神獃滯、萎靡不振，不要怕，都是「節後綜合征」給鬧的。

雖然春節假期很長，但一直到今天上班，都有一種假期未滿的感覺。

「玩得太累還需要休息一天」、「電視劇差三集沒看完」、「新年計劃還沒做」、「春節只顧聚會還沒陪父母待一天」……

總之，焦慮伴隨著不開心，還有，不想上班。

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不過，什麼樣的人容易患上「節後綜合征」呢？

主要是不想上學的學生，和不想上班的上班狗。

他們一般表現為以下癥狀:

1

孤獨

癥狀：情緒不振。

過年期間必然少不了跟著父母走親訪友、和許久不見的朋友聚會。因為長時間分別，一見面自然是精神抖擻、其樂融融。大家推杯換盞，談笑間都是美好的新年祝願。

但假期結束後，大家回到各自的城市，從喧鬧的聚會現場切換到朝九晚五的單調生活，心裡自然產生落差。

2

頹廢

癥狀：精神萎靡、全身乏力。

放假，怎麼可以不熬夜！不少朋友選擇在春節長假把攢了一年的綜藝、電視劇，一股腦兒的看他個三天三夜。自然，生物中被打亂後，失眠、頭暈……等癥狀就紛紛表現出來了。

白天注意力很難集中，盯著屏幕眼神卻無法聚焦，肩膀酸痛、全身乏力……

在倒了幾天時差後，方可自行緩解。

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3

朋克養生

癥狀：腸胃紊亂、消化不良。

一到春節，朋友圈就成了「大型美食展覽現場」，年夜飯，曬；聚會，曬；包了幾個七扭八歪的餃子，曬！

春節的假期通常是這樣的，豐盛的三餐加上連續不斷的小零食，站著，坐著，躺著，吃吃吃。平時外賣的米飯只吃一半的姑娘，年三十半夜還啃了個大豬蹄……當然還得配著加了枸杞的冰啤酒啊

4

醉生夢死

癥狀：看見鍵盤，手卻並不想動。

手放在鍵盤上卻遲遲動不了，目光渙散盯著屏幕，該寫的文案卻沒有思緒，腦子裡都是這幾天，和隊友打團戰、吃雞的場景。假期手指嫻熟的操作遊戲，回歸工作手卻向被封印了一樣。

5

心態崩了

癥狀：人在辦公室，心在大草原。

幾天前你還在三亞的海灘曬太陽，或在哈爾濱滑著雪，或在泰山頂等待日出……今天卻被束在一平米的工位前，心裡住著野馬，卻不能去草原。

根據一些醫療機構的研究報告，假期結束後的一周內，不少人會出現不明原因的噁心、眩暈、焦慮、神經衰弱和過敏。

為了回歸正常的工作狀態，你需要「節後收心大法」

1

收拾心情

寫一份新年的工作計劃，即使是一個月的也可以，把接下來的工作羅列好，不至於在開展的時候手忙腳亂，也有利於自己迅速恢復到工作狀態。

2

調節飲食

節日期間都是大魚大肉，導致腸胃負擔過重，結束假期後的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。

3

適當運動

春節假期只吃不動的生活給身體加重了負擔，節後進行適當的有氧運動，加快新陳代謝很有必要。可以選擇快走、慢跑、游泳，增加身體抵抗力，回復活力。

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最後，來測測你的2018年新年運勢吧~

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