「我為什麼堅持不下去？"否定自己不如進來找找原因

「為什麼我堅持不下去？」

很多博主一味地講大道理，一味地站在道德的制高點否定別人，說別人沒有毅力，說別人不夠努力。

你是真的不夠努力嗎？你工作可以做的很好、學習可以很好，為什麼單單就健身減肥做不好呢？不是你不夠努力，所以先別急著否定自己。

導致我們堅持不下去的原因太多了，我挑四個比較常見的原因介紹一下，希望幫助你更好的認識自己、認識到健身。

一、正向反饋。

描述：練了半年身材幾乎沒有變，這無疑是一件特別打擊人的事，這會導致你懷疑自己的天賦，懷疑自己的努力，我們的努力得不到所期待的反饋，自然容易懈怠。

解決：體脂比較高的朋友記住，先減脂，減脂速度快，能快速讓你獲得成就感。最好備一個體重秤，這樣將反饋數字化、具體化，也能讓我們獲得成就感。

二、完美主義。

描述：原有計劃的15個俯卧撐只做了十個，原來計劃的兩天一練因為應酬缺席了一天，部分完美主義者對此很不能接受，他們要麼頻繁修改計劃，以至於疏於鍛煉，要麼就破罐子破摔，乾脆不練了。

解決：計劃趕不上變化，別糾結於過去，活在當下，不要在修改計划上面浪費太多精力，如果達不到計劃也沒關係，可以適當降低計劃，這是認清你自己的一個好機會。

三、爭強好勝。

描述：誰都想天下無敵，我們都想比別人更優秀，但不隨人願的是，很多人就是比我們厲害，互相比較之下，覺得自己很失敗，也就沒有了健身的動力。

解決：跟誰比？跟原來的自己比。怎麼比？進一步有一步的喜悅。我原來的時候在網上看見一個人比我練得好心裡就難受，這是難免的，但換個角度講，他也可以是我的榜樣。

四、拖延。

描述：等我們看完一部電影、刷完兩集綜藝後就沒時間健身了，大半夜的練什麼練，明天還要上班呢，多少人敗在了拖延上面。

解決：之前接觸過四象日程管理，大家可以試試，把事情分為緊急重要＞緊急不重要＞重要不緊急＞不重要不緊急，把這種看電影熬綜藝這種不重要不緊急的事情放一放。

別否定自己。

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