「你並沒有自己想的那麼厲害」

「兄弟，我打算戒煙了，你得監督我」

「都是第幾次了，你能把煙戒了，我就把飯戒了」

「這次是真的下決心你，你看著」

------------幾天後------------------

「哎？你咋又抽上了？」

「唉，循序漸進嘛，慢慢戒，戒煙本來就不是一下子就能戒掉的」

其實，你並沒有自己想的那麼有毅力、那麼的頑強。你在給自己設定了滿滿一張A4紙的新年計劃的時候，並沒有考慮自己的實際情況而計劃。你只是粗略的寫下了「我要健身」、「我要減肥」、「我要存錢」、「我要戒煙」等等等等，看來很簡單很有目的性，但是卻缺少了適合自己的可行性，因此在你實行你的計劃時會發生這樣的事「今天健身好累啊，不想去跑步了，健身的時候已經出汗了，就不用跑了吧？明天跑也是一樣的」、「哇，今天好累啊又是健身又是跑步的，好累抽根煙吧」。這種現象絕對不是偶然，這是人本身的一種惰性，而你正是在這種疲憊的時候去給自己的偷懶找借口，讓自己心安理得的休息。

又有人問了，我是真的想改變自己，該怎麼辦？

其實，每個人需要找到自己的方法，對於刺蝟我來說，我很有自知之明，我明白我不屬於呢種特別有毅力的人，是不可能同時去改變超過一項的(也就是說只能一個一個去改變)。下面我將我的方法和大家分享，我本身就是呢種又想健身、跑步、看書、戒煙的呢種，沒辦法，對於我來說是不可能同時改變的。我就先隨便挑一個，就選擇了健身。其實對於健身來說什麼都具備，器材、各種粉、時間(時間是需要靠擠出來的，沒時間不是用來偷懶的借口)。首先，每天先做俯卧撐、深蹲、仰卧起坐每天每個動作4組，其實半個小時就做完了，花不了多少的時間，然後就去做平時做的，看電影打遊戲。一個星期以後你就會習慣這種每天花半個小時去健身。然後是不是可以增加一些動作？就這樣再加進去一些器材的東西。慢慢的這樣在習慣中增加，你會非常輕鬆。

其實，堅持並不難，只要把它作為你的一種日常行為、生活習慣，那麼自然而然的就可以堅持下來。下面我推薦幾種辦法，看看你適合哪種。

一、任務達標法

一開始只給自己制定簡單的任務，花不了多少時間的任務，當認認真真的完成任務以後，恭喜你，你就解放了，去玩吧，心安理得的去玩吧。但是同時注意兩個小點：1.完成任務時必須要認真，不要為了去玩而應付差事，你糊弄的只是自己罷了。2.周期性的增加任務難度，可以為一周、半月，但是不能止步不前。

二、金錢刺激法

工欲善其事，必先利其器。同樣的道理，想練一手好字，你需要一隻順手好用的筆，還需要字帖等等。當你準備好一切的時候就可以開始完成你的計划了，如果想放棄了，多想想花了這麼多錢不去練，多浪費錢，當時花了好多錢呢，可惜了，算了吧還是堅持一下吧。

三、同伴輔助法

近朱者赤，近墨者黑。想跑步你，不如找個同伴一起跑，一個人不想跑就拉著你的同伴，想到你的同伴也可以拉著你一起跑，這樣兩個人每天都會一起去啦，如同打遊戲一樣，一個人不想玩總要叫幾個人一起玩、陪你玩。跑步也是可以的。另一方面就是在跑步時，快堅持不下去的時候可以互相鼓勵，或者互相攀比。

以上就是我所用的方法，希望能幫助到你。文章內容純屬個人看法，若有不同想法歡迎討論。

世界變化這麼大，別人都在進步，你又憑什麼止步不前。

--The end --

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