每逢佳節胖三斤的原因你一定不知道

犀牛觀點：

有人說：每逢春節胖三斤，仔細一看三公斤！

我笑了

據了解，是三公斤起！

多數人都覺得自己胖的真正原因

是美食當前吃的太多

實際上

我告訴你還真不是這樣子！

就算你放開吃喝

充其量，只是超水平發揮大約10%~20%

我見過的十成飽都是吃到吐出來

平時感覺很飽

其實也就是八分飽左右

你會感覺呼吸困難

肚子溜圓

這也是有些妹子吃貨總說自己

吃飽了還能再吃點兒

以此互相勉勵，擊掌相慶~

每天你就算多吃1000cal的食物

但我保證你肯定吃不了這麼多

實際身體就像發動機一樣

有損耗

你可以理解吸收不足40%熱量

剩下的排泄掉了

七天你最多能多吃多少？

每天400cal，七天2800cal

還不足以製造一磅的肥膘

（一磅純肥肉需要3500cal的熱量積累）

你肯定奇怪

那為什麼吃飽第二天都會有感覺胖了很多

那是過量的油脂嗎？

那是過量的碳水化合物嗎？

那是過量的水分嗎？

那是酒精，乙醇甲醛嗎？（這個純胡扯）

——————是，都對！

但最大的問題不在這裡！

而是：

懵，這不是糖，是鹽！

S -A-L-T !!!

無論東西南北

我發現中國人對鹽分的偏好有規律

從沿海地區向內陸

越內陸的地區越喜歡更鹹的飯菜

諸如豆瓣醬，滷肉，臘肉

估計可能跟鹽的來源難度有關

鹽讓食物的味道更好

這也是飯店做菜好吃的原因之一

——他們一般不考慮食客的健康問題

為什麼是鹽，讓我們的體重飆升？

如果你百度吃太多鹽分的危害

你會檢索出來一堆堆的害處

什麼升高血壓，血管問題

更容易得感冒，然後容易得胃癌

但是最立竿見影的

就是第二天你體會到的水腫！

具體的醫學原因我會故意寫成——鹽吃多了體內的離子就會增多，這些離子進入組織液以後，組織液的濃度就會增高，血液的濃度會比組織液的濃度低，而水是從低濃度流向高濃度，所以血漿中的水就會流向組織液，從而造成水腫。這麼裝的文字嗎？

顯然是不會的！

所以記得

鹽分會讓皮下組織

包括臉部眼睛的皮下組織瀦留水分。

七天下來體重多三公斤起跟玩兒一樣

好消息是：

真正的脂肪沒這麼恐怖，可能不到一磅（一斤）

所以，綜合訓練，有氧運動

讓你揮汗如雨的訓練

都會很好的解決這些問題

但那些陳年脂肪

我只能告訴你

飯是一口口吃的

肉也是一次次的訓練減少的！

切記切記~

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