脂肪肝的調理法 飯後適當運動有助減脂

肝內的脂肪主要來源於食物，食物中的脂肪進入人體後，在小腸水解成遊離脂肪酸和甘油。脂肪肝的發病由多種因素引起， 脂肪肝是各種肝毒性損傷的早期表現，脂肪肝疾患本身與原發性肝癌的發生無直接關係，脂肪肝不是肝癌的危險因素。但是，脂肪肝的某些病因，如飲酒、營養不良、藥物及毒物質損害等，既是脂肪肝的發病因素，也是肝癌的發病因素，因此，脂肪肝對肝癌的發生有一個助動因素，可增加癌變的幾率。

在肝炎病毒感染低發國家，長期嗜酒引起的肝硬化 是肝癌的重要因素，約2%～3%的慢性嗜酒者通過酒精性肝硬化發展為肝癌。在我國酒精性肝硬化合併肝癌者幾乎都伴有乙肝病毒和/或丙肝病毒的感染，而嗜酒和慢性病毒性肝炎並存者肝癌的發生率高，發病年齡提前，預期壽命短。

脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此，在治療原則上一般以糾正不良生活方式為主，使脂肪肝逐步逆轉。對於癥狀較重者，必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物進行治療。

飲食療法：

對酒精性脂肪肝，戒酒及改善營養狀況是基本治療方法。禁酒和糾正營養不良可使大部分脂肪肝在1～6周內消退，也有需4個月或更長者。飲食主要為高熱量、高蛋白（每日高於正常60g），適量補充維生素。蛋白質攝入不足，可促使繼續形成脂肪肝。

對肥胖 相關性脂肪肝，重點是減重。減輕體重可改善肥胖伴同的糖尿病 、高脂血症 ，並使脂肪肝消退，飲食療法和鍛煉是減重的基礎，減重10%可使脂肪肝引起的轉氨酶增高恢復正常。但減重方法需在醫生的指導下進行，特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人更要注意。

脂肪肝調理方法有哪些呢？

一、養成良好的飲食習慣。很多的脂肪肝患者都是因為營養過剩引起的，所以在生活中控制脂肪的攝入，同時也要保證營養均衡，防止營養不良。另外就是不能過多的飲酒，少量的酒對身體是有好處的。脂肪肝患者可以多吃一些富含纖維的食物如香菇、海帶、木耳、鴨梨、玉米麩、粗麥粉等，而應該少吃肥肉、動物油等。

二、除了飲食、運動外脂肪肝患者還可以適當的吃一些降酯、保肝護肝的藥物，這也有助於病情的恢復，但最好在醫生的指導下用藥。

三、吃飽了也不能總是坐著或是躺著，而應該適當的運動，這樣有助於脂肪的消耗，如騎上下樓梯、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。

葯食調理

蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

硒麥芽含有豐富的硒元素成分，而硒元素對肝臟而言就是一道很堅硬的保護盾，硒元素可以加快肝臟排毒，清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用，同

時硒元素還可以抑制肝細胞癌變的作用。

養肝護肝 —— 硒麥芽五味子片

原料：硒麥芽粉、中藥五味子子

作用：改善脂肪肝、酒精肝、修復或再生肝細胞功能、降低轉氨酶、提高免疫力等作用。

自我調節

日常要控制好自己的情緒，人在生氣、憤怒的時候容易傷肝，若是出現情緒波動、急躁易怒，對肝臟來說是一種損傷。所以說應該平靜自己的心情，平時生活上多

培養自己的性情，豁達樂觀，這樣就可以改善不良情況的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！