節後綜合症，你躺了幾槍？

不知不覺春節假期就過完了，又回到上班的時候。以下幾個病症，你中了幾槍？

1、憂鬱症：覺得自己為什麼這麼苦，還得去上班。

2、拖延症：不讓鬧鐘響三遍不會起床。

3、密集恐懼症：看見人多就心慌。

4、社交恐懼症：擔心自己去了社交場合被人問，你怎麼被曬得像黑炭似的。

5、懷疑症：每次去飯店吃飯，都擔心老闆會宰自己一刀。

6、精神分裂症：總是在辭職、工作、辭職、工作之間徘徊。

7、強迫症：每隔一個小時就要去看一看下一次假期是什麼時候。

8、狂躁症：回來以後發現，自己買的土特產在超市就有還特便宜。

HAPPY NEW YEAR

節後綜合症如何緩解：

1.給自己適應和調節的時間

假期和非假期是兩種不同的狀態，出現節後綜合症是一種生理和心理的正常反應。給自己一周的適應時間，讓意識和潛意識接上軌。

2、前三天不宜安排高強度工作

一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給自己一個緩衝調整期。

3、運動起來調整精神狀態

假日期間，運動減少，會讓人變得「懶懶的」，收假後，可以進行有氧運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

4、把最重要的事情羅列出來

回來上班後，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。可寫一張簡要備忘錄，將需要處理的事情羅列下來，一目了然。

5、工作表決心，賺錢買買買

到了辦公室還是昏昏欲睡?打開電腦和手機，依次看看以下東西：老闆照片和他給你的年終獎。然後捫心自問幾句：銀行卡餘額幾位數?信用卡賬單還了嗎?收到的紅包超過發出了嗎?研究證明，銀行存款多幾個零，可以有效提高生活質量。所以打起精神來，該上學上學，該上班上班，為了生命中不可缺少的人努力奮鬥去吧!

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