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開工大吉!這份節後收心錦囊請收好……

春節假期餘額為零,

今天開始就要每天早起上班啦!

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意猶未盡的假期「嗖」的一下就沒了,

是不是感覺有些惆悵,

好玩的地方都還沒去,

好多小夥伴都還沒來得及見,

假期熬的夜都還沒補回來,

就這樣上班了~

今天第一天上班的你,

遲到了嗎?

(反正小編今天早早就到辦公室了,

畢竟五六個鬧鐘也不是白定的)

正在工作的你

是不是覺得哪兒哪兒都不對,

內心總有一個聲音在咆哮著:

不!我不想上班!

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假期結束,上班族們

紛紛患上了「節後綜合症」~

小編整理了幾大「節後綜合症」癥狀,

快來看看你中了幾條!

1

懶癌末期

假期里,大家大部分時間只管吃喝玩樂,然後就是休息、休息再休息。

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可是,一回到工作崗位,明明什麼都還沒做,就感覺身體被掏空,要是被問起還有什麼想做的事情,那就是:躺著。

2

拖延症加劇

平時工作中能速戰速決的事情,絕不拖泥帶水。

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但是,經過幾天長假之後,看著眼前的工作任務就是「下不了手」,心裡總是默默念著:不急吧,緩緩再做吧……

3

回歸上班早起,彷彿要質壁分離

假期里,最開心不過的事情就是每天睡到自然醒了吧。

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可是,一到上班時間,每天最痛苦的事情就變成了跟鬧鈴的抗爭,每響一聲鈴就能聽見心碎一次的聲音,能多賴一秒的床都算自己贏。

4

除了工作,心裡有無數個未完待續

坐在辦公室里,總感覺精神恍惚,心裡總在想著許多還未完成的事情。

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注意力總是不聽使喚地遊離在工作之外,辦事效率也變得很低,妥妥的身雖在崗,心卻在遠方啊。

5

內心憂鬱,總感覺需要重啟

內心總有著說不清道不明的惆悵和憂鬱,有幾分回到日常工作的悲傷,還有幾分離家千里的鄉愁(nostalgia)。

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面對著眼前的電腦和手邊的文件,絲毫無法打起精神來,分分鐘覺得自己需要不斷地重啟。

6

不停地翻日曆,靠著圈下一個假期找勇氣

才第一天回到辦公室就忍不住開始翻看日曆,默默地圈出四月的清明節,五月的勞動節,六月的兒童節……

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心裡細數著下一個假期的距離,稍稍撫慰一下自己。

6

在垂涎的美食麵前,胃口變得很「佛系」

經過春節假期里各種大魚大肉的「洗禮」,回到正常的工作生活中時便感覺沒胃口。

任憑美食飄香,也無法激起自己好好吃飯好好上班的慾望了。

看完了以上的癥狀,

是不是有小夥伴感覺到一絲絕望?

如何找回那個元氣滿滿的自己呢?

小編給大家準備好了節後收心大法!

請各位按需自取!

節後收心錦囊

頭昏腦漲睡眠紊亂

春節期間,許多人作息時間不規律,造成節後回來之後,有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來,夜裡精神抖擻,熬到早晨才能睡著。人的生活習慣、環境因素的突然改變,打亂了睡眠與覺醒的生物節律,身心過於疲勞,於是導致了睡眠紊亂。

應對方法

1、儘快恢復原來的生活規律,確保睡眠規律性;

2、睡前不要讓大腦高度興奮,可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘;

3、熬夜會使人的消化系統循環變差,所以不能吃太飽,並以清淡為主,多吃維生素含量高的食物;

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。

假日消化不良

春節肯定都離不了飯局,天天是雞、鴨、魚、肉,再加上各種零食,一天到晚嘴不閑著。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西。

應對方法

1、對待傷食症,首先要管好嘴巴,讓胃腸道好好休息;

2、積极參加一些自己喜歡的運動,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心「動」起來,胃口也會隨之調整到正常狀態上來;

3、另外,要多吃新鮮蔬菜和水果,促進胃腸蠕動,加快體內有害物質排出。

沉溺假期無法自拔

春節長假期間,也有這麼一群人,足不出戶,一天到晚與電腦為伴,沉溺於網路。幾天下來,只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作,心裡還惦記著假期生活。

應對方法

1、對於這種心理失調症,關鍵在於進行積極的自我調適;

2、工作時要盡量調整狀態,投入認真,休息時也要給心靈放個假,學會休閑、娛樂。

精神渙散上班恐懼症

春節長假過後,總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感,主要有以下幾種癥狀,暈乎乎不知該做什麼,常常坐在辦公桌前長時間發愣,不知道工作從何做起;手腳發軟,渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上班沒意思,想要辭職。

應對方法

1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上;

2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸,想像好似隨著每次的呼吸,緊張感也離開了身體;

3、建議上班前洗個熱水澡,盡量恢復到節假日前的作息時間,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

看完了這些,

有沒有感覺自己元氣滿滿啦!

新春開始,馬上投到新一輪的

學習和工作中吧~

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在這裡,

海虞電商園祝大家新年新氣象,

學習、工作節節高,

生活越來越好!

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海虞電子商務產業園

-THE END-


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