洋蔥加一寶，清除血管垃圾，遠離「三高」！
隨著社會的發展，越來越多的人身體開始出現這樣或那樣的疾病。其中最常見的就是由於血管兒不凈而引起的各種心腦血管疾病。最常見的的就是，高血壓，高血脂，高血糖這三高。
想讓自己的身體更健康一點，平時就得多注重自己的身體保養。其實在我們日常生活中常見的一種叫做洋蔥的食物對於三高問題其實有好多的作用。
洋蔥的五在保健功效
1.護心
研究發現，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，防止不必要的血小板凝結。研究還發現，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助於預防心臟病發作。
2.增加骨密度
多項研究發現，吃洋蔥有助，對骨密度降低的絕經女性尤其重要。另有研究表明，絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。
3.抗炎
洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發現，洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎症起到重要作用。這些抗氧化物質可防止體內脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內產生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越強。
4.防癌
多項研究證實，適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌症風險。
5.降糖抗菌
多項研究發現，常吃洋蔥還可以水平，防止細菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還具有抗菌功效。
醋泡洋蔥
醋泡洋蔥的具體方法是，取一個將其剝皮洗凈之後，用刀切成薄片，然後將其放到鍋里加熱兩到三分鐘，接著加入適量的我們平時所用的食醋，再倒入一個容器後將其放入冰箱，第二天食用即可。患有三高的朋友可以每天都食用，不可食用過多，以免對我們的腸胃造成負擔。
平時多吃點什麼能有效清垃圾
木耳含有木耳酶和植物鹼，能夠催化體內的纖維織物。能夠吸附肺部以及血管內的纖維粉塵，以及污垢等。能夠排除有害物質對人體的毒害。所以平時多吃點木耳，能夠幫助體內垃圾及時排除喔。
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能。經常服用的人，能夠緩解血液粘稠，對身體帶來的危害。蜂蜜中含有大量的微元素，對人體的各個方面是非常的好的，反正沒事多喝點蜂蜜水百利而無一害哦！
山楂這種酸酸的食物，經常吃點山楂對人的身體可好了。山楂不僅可以促進腸胃蠕動，提高食慾，更是可以增強心肌收縮力，可以有效預防心血管疾病。老年人平時用山楂片泡水喝，不僅可以清理血管垃圾，還可以有效預防各種癌症呢。
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