46-55歲防病「黃金十年」，保護好身體這3個地方，註定長壽之命！

我們人體，在45歲之前，各種生理功能開始下滑，器官開始衰退，有人稱之為「疾病的形成期」。也就是說，此時，疾病並未有明顯的癥狀，只是在體內醞釀。

而等到人體過了45歲，進入到46-55歲這一時間段的時候，身體機能進一步衰退時，疾病開始「爆發」，甚至危及生命，所以，稱這十年是「生命高危期」。46-55歲防病「黃金十年」，護好身體4個地方，助力身體健康！

前列腺

多喝水是保護前列腺最好的方法，每天建議喝2~2.5升，不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內衣褲。並且男人應該多吃一些胡蘿蔔。

據英國《每日郵報》報道，浙江大學的學者進行的一項最新研究發現，經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

肝臟

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒，另外高脂肪食品對肝臟也很不利。

建議：每晚11點前睡覺，西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利於保護肝臟。

腿是「第二心臟」

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。

把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。

這意味著，小腿的重要性已經到了人體「第二心臟」的地位。

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