年齡大了消化不好怎麼辦

1、老年人要注意自己的飲食衛生。老年人在日常生活中一定要講究飲食衛生，不吃不幹凈的食物，不喝不幹凈的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

2、老年人吃飯的時候要做到細嚼慢咽。這是因為老年人很多多牙齒不好，並且咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由於這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。

4、老年人必須忌生冷或者是刺激性強的食物。因為生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。

5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

這幾種都是適合老人用的助消化的方法，其實在很多女性朋友中有這種常見疾病的也特別多，所以女性朋友們也可以用這幾種方法來改善胃的不消化，其實每個人都應該保護好我們的胃，因為一但得了胃病是很難養好的。

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