因為身體不好，所以開始懷疑人生
我的內心現在對人有了另外一個維度的判斷——一個能睡好覺的人，一定是福德很大的人。因為他和世界在心理上的衝突沒有那麼強烈。每一個睡不好覺的人，都是因為他有還不能夠接受的世界和還不能接受的自己。
——梁冬：《每一個睡不好覺的人，都有不能接受的世界和不能接受的自己》
在眾多的鈍感力當中，能夠成為其核心代表的是良好的睡眠。我們稱之為「睡眠能力」，這是人們所有的活動和健康的源泉。
睡得香甜，起得迅速，這種睡眠能力正是人的基本能力。
沒有睡眠能力的話，人們就不能保持健康的身體，就不能專心致志地工作。
睡眠良好，這也是一種真正的才能。
——（日）渡邊淳一：《鈍感力》
有同學看了我朋友圈曬的照片之後跟我說：「看起來你的生活挺滋潤的呀！」我只能苦笑，我可能對很多事情有體驗，唯獨不知道「活得滋潤」是一種怎樣的體驗。
原因很簡單，因為我的身體狀況不好。倒也不是說有什麼大病，就是那種典型的亞健康：胃口不好、睡眠不好以及由此引發的相關問題。但這已經足以讓我無法感受到什麼是享受生活了。
同樣一件事情，身體好的時候去做和身體不好的時候去做，所得到的體驗有雲泥之別。比如美食，比如旅遊，比如泡劇，比如閱讀，等等，你心情好、狀態佳的時候去做，就是各種enjoy；但倘若你身體欠安，那就無論做什麼、吃什麼，都是力不從心、有心無力。
更早一些的時候，我的吃飯和睡眠都有問題。沒胃口，失眠、做噩夢，感覺每一天都是在掙扎。就算沒做什麼事情，也會覺得整個人都非常疲憊。不管是對著什麼好吃的、好玩的，都提不起勁來。
現在我吃飯基本上沒有什麼問題了，除了偶爾特別焦慮的時候，大部分時候胃口都還可以。雖然不能說有多麼能吃，但至少一日三餐都能好好吃飯，對著美食也會有食慾。僅僅因為有胃口了這件事情，就讓我覺得生活美好了很多。
但睡眠問題依然沒有解決。之前我是超愛做夢，且常做噩夢，經常是睡醒之後比沒睡之前還要累。現在噩夢做得少多了，但還是很多夢，而且我的睡眠很淺。另外就是，如果睡得太晚的話，我會有入睡困難的問題，可能得在床上翻來覆去一兩個小時才能睡著。
睡眠不好的後果很嚴重。睡不好覺就相當於你的身體一直在消耗，卻得不到補給和修復。長此以往，它一定會走到一個臨界點：身體這架機器整個崩潰掉。因為我並不是完全不能睡覺，所以現在還沒有到這麼嚴重的程度。但睡眠問題已經對我的生活造成了很大的影響了。主要表現有：我總是顯得很疲憊（憔悴），不管實際上我有沒有做很多事情；身體會出現各種不適感，如頭痛（偏頭痛）、脊柱痛、腰疼、口腔潰瘍、臉上爆痘、痛經等等。一個睡眠質量差的人約等於一個生活質量差的人，所以，說一個睡眠質量差的人「生活得很滋潤」，差不多就等於在講笑話。
身體狀況會影響到心理、心智。因為睡不好覺、精神不振，我也更容易產生一些消極的情緒。我會更傾向於認為：痛苦才是真切的，而快樂則是縹緲的、虛幻的。我會對別人遭遇的不幸更有共鳴，而對別人的幸福則總感覺有距離：因為我的生活體驗不是這樣的，所以我不能夠完全感受到你的感受。
因為睡不好、精力不充沛，也使得我更加沒有行動力。我有嚴重的拖延和逃避心理。總是在那裡東搞西搞，卻不能夠get to the point，最後臨時抱佛腳，以懊惱、自責和更高的焦慮水平收場。
因為身體變差，我也開始問自己：「我到底在追求什麼？我為什麼要把自己折磨成這樣？」我知道，我追求實現自我價值，簡單來說，就是希望自己不是白白來這世間走一遭，而是能夠找到一件自己擅長、且能對他人有所助益的事情。但如果我把自己的身體搞垮了，我拿什麼去做事？就算最後真的做了點什麼，以身體為代價做的事，真的有意義嗎？這種「捨己為人」的事真的值得去做嗎？更何況，這是不是真的「為人」都是一個大大的問號。真相更可能是：如果我就這樣把自己的身體折磨垮了，我只不過是一個「由於自己的愚蠢而過不好自己的人生」的可憐蟲罷了，於任何人都無益。
就我現在的心境來說，我不羨慕有錢的人，不羨慕有才的人，不羨慕有名望的人，也不羨慕長相佳的人（雖然這些我都沒有啦~），我只羨慕健康的人。想想也是好笑，我真是越活越沒追求了。但這是我的真心話，和健康相比，以上所有這些品質（特質、所有物）都顯得不夠真實，或者說，如果健康缺席，以上所有這些東西都是虛幻的，對人的生活質量的提升幾乎沒有任何意義。
因為身體不好，所以開始懷疑人生。因為身體不好，所以開始追問我的核心訴求是什麼。我常常用十年前一位友人對我說過的一句話來敲醒我自己，是很平常的一句話，但我卻印象極深：「很多事情沒有必要。」我真正想要的就是保持身心的健康，以及找到一件能夠擊敗人生的無聊感、無意義感的事情來做（正常來說，這兩件事情應該是相互成全的，但我好像是在用後者來傷害前者，哦，不對，我是在用第三者來傷害此二者）。除此之外的一切，都是在瞎搞。
最後，說一下身體變差帶給我的最重要的心得吧：
1．沒有比較，就沒有傷害。
2．自卑和自負往往是相伴相生的（「往往」表示並不完全絕對）。一個人有多自卑，就有多自負。
3．允許別人，尤其是身邊的人，比我更優秀、更健康、更幸福。
4．很多事情沒有必要。
5．被人攻擊往往是因為沒有做好自己的分內事，被人抓住把柄了。
6．不要去做取悅別人的事情，允許別人討厭自己。
7．拒絕別人
接受被拒絕
接受別人的善意
信任別人對自己的接納和肯定
這四種能力需要同時培養。對我來說，前三者我都有障礙：我不太會拒絕別人；對「被拒絕」也有恐懼感；我的接受能力也很差，我太過害怕自己會給別人添麻煩。
8．相信自己不是在孤軍奮戰，相信自己可以依賴別人（至少是家人，也可以是朋友）的幫助和支持，尤其是要學會尋求情感支持。（所謂的「太獨立了」不是真正的獨立，而是逞強、硬撐；敢脆弱的人才能真堅強）
9．不要害怕混亂和失衡。越是沒有抗拒情緒，就越能夠在混亂和失衡中求得寧靜和平衡。
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背景音樂：
如何
作詞：張懸
作曲：張懸
演唱：張懸
你要如何原諒彼時此時的愚蠢
如何原諒奮力過但無聲
在苦心之後，看潮汐的永恆
歲月在這兒 溫涼如絲卻也能灼身
青春是遠方 流動的河
你要如何原諒時光遺失的過程
要如何才能容忍它發生
要如何才能想而不問
而我在這裡等
等濕透的心聽雨聲
等身體回溫
城裡，夜如海洋
（每夜）
所有在明滅的窗
虛但不假
你要如何離別仍需遊盪的旅人
要如何讓緣分就是緣分
如何凝視緣分看我們的每種眼神
而我
而我
不停的
無悔的
與你的
總有的
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