體內濕氣重怎麼辦？潮濕天氣如何除濕好？

春天到了，特別是南方的地區，特別容易受潮，潮濕天氣如何除濕？潮濕天氣身體又應該如何除濕呢？小編接下來就為大家普及潮濕天氣如何除濕的相關知識。

▍潮濕天氣如何除濕

潮濕的天氣總是讓人感覺難受，身體周圍好像都是潮濕的，大家該如何除濕呢?

少開門窗

盡量少開門窗，減少外界潮濕的空氣進入室內。雨季的時候，可能空氣中的濕度能到達90%以上，這是就要少開門窗，能保證一定的通氣就可以了。

除濕器

配備一台除濕器在潮濕氣候時還是很有必要的。空氣太過潮濕時，使用除濕器除濕效果還是很好的，能一定程度的減少被褥傢具對水汽吸收。

吃辣椒

氣候潮濕的地方的人們都很能吃辣。吃辣可以排除濕氣，減少風濕性和關節性的疾病發生。在潮濕的天氣中，吃一些辣的食物，可以適當的排出多餘的濕氣。

▍潮濕天氣身體如何除濕

多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人。

1、飲食調理

適當吃些辣椒，幫助消化，增加食慾，從而有助預防在潮濕的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。

煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子等。

溫馨提示：增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用複合維生素B類、谷維素等，調節精神情緒。

2、少吃生冷、甜膩食物，酒水最好別碰

外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

3、多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，癥狀就會有所緩解。

4、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

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