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年過60之後,都會怕這6件事,但是如果你防範的好,就沒事!

文/愛養生

現代的人們生活水平越來越好,醫療條件也是日益提高,使得人類的平均壽命得以延長。在古代的時候,能活到60歲絕對是高壽了,而到了現在這個時候,60歲的人都可以說是剛剛步入老年行列的年輕的老年人。雖然如此,但是還是不可否認的是,這時候的身體確實已經開始走下坡路了,經不起過多的折騰。

人一到60各種慢性疾病都會找上門,什麼高血壓、高血脂等等,一不小心就要跟你做朋友。不少老年朋友,也是隨著年紀越大恐懼心理就越強,怕死、怕摔倒等等,但是只要正確防範,一定會讓你有一個健康溫馨的晚年。

1、摔倒

過年的時候回家,奶奶不小心摔倒了,好在沒有大事,只是擦傷了面部,見到的人都紛紛表示命好,這麼大歲數,一個不小心就是骨折。確實如此,人一上了歲數,骨骼就特別脆,一摔就容易骨折。這就需要我們在日常的時候多加註意,要注意補鈣,減少骨質疏鬆的情況,還需要在走路運動的時候多加註意,不要摔倒。

2、老年痴呆

不少人一上了歲數頭腦就開始糊塗,有的人認為上了年紀記憶力差點可能是正常的,卻不曾想是老年痴呆的前兆,隨著時間的推移病情會越來越重。為了預防老年痴呆,可以多吃一些豆類魚類等,同時一定要多用腦,讓思維活躍起來,堅持鍛煉身體,增強身體抵禦疾病的能力。

3、失眠

年輕的時候特別羨慕老年人,可以睡懶覺,等到自己老了之後才會發現,老年人哪有什麼懶覺,睡的都特別少,醒的都特別少,有時候還容易半夜驚醒,時間一長對身體的各個臟器都是有害處的。老年朋友要養成良好的最細習慣,睡前喝點牛奶助眠,如果失眠持續已久,最好去醫院一看究竟。

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