節後這樣吃，你一樣還會是那個最精緻的豬豬女孩

春節假期已結束

長假走的太快，就像龍捲風

要好好上班了

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過年每天都處於吃吃吃的狀態

胡吃海塞了好多天

是不是也覺得腸胃疲憊

體重飆升？

大魚大肉的時候要過去了

是時候來調節一下食譜

吃點清淡的了

解膩食物吃起來

在家可以適當調整一下自己的飲食結構，快速打雞血，迅速調節節後綜合症！

清淡食物配粗糧

在大吃大喝完後，飲食安排要適當的進行調整，注意清淡飲食，例如主食最好是以粗糧類為主，可以添加玉米或者燕麥等。

也可以多喝比較清淡的粥和湯，最好是以蔬菜為主的食物。這樣可以幫助我們減少油膩感，避免食用太過油膩食物，導致變得更加嚴重！

吃水果來平衡消化

過節自然少不了各種雞鴨魚肉，煎炸的食物也不在少數，吃多了自然腸胃覺得油膩不適。為了減少這種油膩感，飯後食用水果是比較好的方法，有些水果可以促進腸胃的消化，與此同時，水果裡面所含有的營養物質還可以幫助減少一些有毒物質對身體的傷害，更好的確保身體的健康。

多喝開水解油膩

節假日後的飲食要減少精米、甜點等的攝入，要多喝開水，這樣可以幫助腸胃加速新陳代謝，大大的減輕肉類食物以及酒精給肝臟造成的危害。

如果不喜歡喝開水，可以喝茶，對於消除油膩也有很好的效果。

喝酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，可以促進胃液的分泌，提高食慾、加強消化的功效。如果是因為吃的太油膩，引起的腸胃不適，就喝一杯酸奶吧~

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