頭皮中醫養護妙招，讓你不再「頭皮發麻」
《三生有幸》
頭皮瘙癢、頭髮乾燥沒有光澤，您的頭髮健康嗎？很多人每天洗頭，但是頭皮屑依然很多，甚至是越洗越多。這是為什麼呢？首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師陳維文，將帶您逆轉頭皮不健康的危機，為您揭秘傳統中醫養護頭皮的獨門秘籍！2月24日晚18:03播出，歡迎鎖定澳亞衛視三生有幸。
陳維文
首都醫科大學附屬北京中醫醫院
皮膚科副主任醫師
「聰明絕頂」是人們對禿頂的一種詼諧的說法。如今，很多人都經受著脫髮的考驗，而導致脫髮的原因也是多種多樣。在之前的節目中，陳維文醫生為我們詳細解答了許多關於脫髮的問題。而今天，陳醫生將繼續向我們普及生長頭髮的「土壤」，也就是頭皮健康的話題。
很多朋友沒有去過真正的地中海，但是自己卻先變成了「地中海」！很多觀眾都有這樣的煩惱，頭皮乾澀發癢，或者是頭皮常年油膩膩，嚴重的還會在頭皮長出小痘痘！頭皮乾燥緊繃的感覺非常難受，肩膀上掉落像雪花一般的頭皮屑，被朋友、同事看到總覺得尷尬。
那麼，你知道頭皮常見的問題有哪些嗎?
首都醫科大學附屬北京中醫醫院，皮膚科副主任醫師陳維文教授回答說：「現在門診中，關於頭皮有兩個非常常用的問題。第一個是頭皮屑多，本來掉頭皮屑沒什麼問題，但是很多人會覺得很不幹凈，會影響社交，甚至影響心理健康；第二個問題是頭皮發癢，頭皮癢容易影響人的休息，影響睡眠，從而影響健康。除了這兩個主要問題外，其它的還有頭皮油膩、頭皮發紅、頭皮過敏等等，在臨床上也是比較常見的情況。」
中醫理論認為，導致頭皮屑多和頭皮發癢的原因是一樣的，都是血虛風燥。
血虛：是指血液虧損
血液虧損了之後呢，就不能潤澤皮膚，那麼皮膚就會發乾，自然就會出現頭皮屑；另一方面，中醫認為血和氣相互伴行，血虛會導致氣運行不暢，從而就會引發局部發癢。另外，對於頭皮油膩和頭皮發紅，中醫則認為這與血濕血熱有緊密聯繫。
天使的面孔和魔鬼身材是所有人不斷追求的理想目標。然而，頭髮、頭皮的改變也是塑造形象的其中一個因素。由於對頭皮健康不了解，很多老百姓沒有及時尋求專業醫生的幫助，輕信偏方或是盲目使用產品，反而適得其反，使得頭皮的問題越來越嚴重，使得頭皮受損的情況難以挽回。
生髮劑有用嗎?
首都醫科大學附屬北京中醫醫院，皮膚科副主任醫師陳維文教授認為，「一般的生髮劑為了促進頭皮吸收，都會有一定的刺激性，這樣對於某一些人來說，會導致刺激性皮炎的發生。那麼，這個時候就得看你的取捨了。你是覺得頭髮重要，還是頭皮重要。當然，相信大多數人肯定會選擇前者。另外，大部分情況下，頭皮發癢都是暫時的、一過性的，短時間內就會消退。如果是這樣的話，那麼我們可以繼續使用生髮劑。但是如果頭皮發癢持續存在，甚至不斷嚴重，頭皮有過敏的表現，那麼就要立即停止使用生髮劑。」
對於頭皮出現的常見問題，傳統中醫最常用的方法就是中藥外洗。中醫講究辯證施治，根據頭皮的不同表現選取不同的中藥。
比如說，由於燙髮染髮造成的頭皮過敏，可以選擇當歸、何首烏等一些養血潤膚的藥材；如果是頭皮屑過多，可以選擇白鮮皮、苦參、側柏等中藥進行洗髮，不僅可以去屑，還可以止癢。所以說，如果您的頭皮出現了這些常見問題，不妨嘗試一下中醫的方法。
除了中藥外洗的方法外，我們也可以通過中醫穴位按摩的方法來進行頭皮保健。但是因為頭部的穴位非常多，而且都比較重要，陳醫生建議：五指併攏，輕輕敲擊頭部各個地方，這樣對頭皮的保養會更好一點，也不容易造成過大的刺激！
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春節長假剛剛過去，人們還沉浸在節日的喜悅氣氛中。不過，不少人卻都出現了嘔吐、腹瀉、頭暈等不良癥狀。春節長假以來，因頭痛發暈、噁心嘔吐等癥狀就醫的患者數量激增，最突出的是患有消化系統疾病的人數增長明顯。
這其實是節後腸胃綜合征，「春節期間人們的腸胃負擔加重，如果節後調整階段稍不注意，一旦受到氣溫、環境的變化等刺激，就很可能誘發消化系統疾病。」
有時不願吃飯並非小問題，有可能是疾病的徵兆。如果發現你自己或身邊的家人有食欲不振的現象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾。中醫認為食欲不振是由許多原因造成的，具體的原因還得根據您食欲不振的現象來分析。
食欲不振的9大原因
1.過度的體力勞動或腦力勞動
會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
2.饑飽不均
胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
3.情緒緊張過度疲勞
在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲不振。另外，想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之也會產生食欲不振的現象，嚴重時還會出現厭食的癥狀。
4.懷孕
女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。
5.酗酒吸煙
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜。如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
6.生冷食物
經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食欲不振。
7.藥物因素
有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致葯原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。
食欲不振如何調理
一、飲食有規律，減少胃腸刺激。
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓。這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。
因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。吃飯一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。
二、清淡飲食，粗細糧搭配。
多吃點清淡的東西能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。節後幾天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯等，不妨配點鹹菜，都具有良好的「清火」作用，讓胃腸得到休息調整。
三、多喝白開水，或者紅茶。
很多人在春節這幾天吃肉類、海鮮和高糖食物較多，而這些食物在人體的代謝過程中會產生大量的酸性物質。這時應多喝一些白開水，可以加速新陳代謝，促進廢物以尿液、糞便的形式排出體外。如果嫌白開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，紅茶是節後的最佳選擇。
紅茶是經過發酵烘製而成的，性暖、溫熱。發酵時茶多酚在氧化酶的作用下產生的氧化產物能夠促進人體消化、清除體內油膩垃圾，還可以起到養護腸胃的效果，適合在冬天飲用。
有助於開胃的食物
1.檸檬
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。胃口不佳喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
2.姜
姜性溫，味鮮香，有開胃、利濕的功能，適合容易拉肚子、食慾差、下肢水腫的人食用。吃飯不香或飯量減少時，也可以吃幾片或在菜里放點嫩姜，刺激胃液分泌。
3.桂花
桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。由桂花蒸餾而得的「桂花露」，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效。將桂花、純藕粉加白糖沖調，就成了桂花藕粉，味美且開胃。取上等小棗，加糖煮，湯將盡時，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗。
4.山楂片
山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。此外，吃山楂片還能減肥、降低血脂。
5.酸梅
酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效，酸梅能中和酸性食物(肉、糧穀類等)，促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能。
6.酸奶
酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，有害菌對腸道的入侵。
推薦開胃食譜
1.紅茶山藥粥
山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。
山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗乾淨。用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬製成粥，放入冰糖即可。
2.烏龍鮮貝湯
新鮮乾貝數個，白蘿蔔半個，胡蘿蔔半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。
白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花洗凈切成小塊，備用。乾貝放入水中煮沸5分鐘後，加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶，滾沸後加鹽，熬煮2分鐘即可。
3.醋熘土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、薑絲、蒜片。
做法：土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去澱粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、薑絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。
功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
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