春季疾病預防
上火
春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等「上火」癥狀。
防病支招
1、首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;
2、多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;
3、多飲水,促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出;
4、必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。
哮喘
春天一到,各種花花草草都煥發出新的色彩,讓人眼前一亮。不過也讓一些特別「敏感」的人遭了殃。春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易複發。
防病支招
1、比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲,因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏;
2、注意哮喘發作是否與食物有關,如蝦、牛奶、桃子等,應當引起注意;
3、慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物,如阿司匹林、消炎痛等;
4、減少吸入花粉,日間或午後少外出;不用地毯,每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內濕度保持在50%以下。
春困
「春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關,有時出現這種現象也是亞健康的表現。
防病支招
對那些已染上「春困」的人來說,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質,有助於提升人的精力;辦公室白領犯困時,可適當做頭部按摩緩解癥狀。
抑鬱、失眠
春天是各類精神疾病的多發期,由於氣 壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使正常人的情緒波動較快。
防病支招
1、對正常人來說,出現情緒波動是正常的,但要懂得調節。當發現自己情緒低落時,應注意轉移不良情緒,鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。
2、可在風和日麗的天氣里多去郊外走走,呼吸新鮮空氣。
3、如果這樣都排解不了不良情緒,可以找專業心理諮詢師,幫助心理疏導
花粉過敏
首先,遠離過敏源:盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方遊玩,不要在植物開花播粉的季節外出踏青;居室內少放或不放花木;若對居所周圍的樹木花粉過敏,最好在這一時期內移居他處。
其次,過敏體質者可預防性用藥:在花粉期到來前數周,選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該葯對花粉症有較好的預防作用。過敏發作期間,要脫離過敏環境,選用抗組胺葯如撲爾敏、息斯敏等進行治療。對於以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏,一定要在醫生的處方下謹慎使用,以免產生副作用。
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