補氣血最容易犯3種錯，結果補著補著氣血更少了！

中醫認為，氣血為人是否健康和是否漂亮的根本。氣血充足的話，人的免疫力和身體素質是很好的，有精氣神兒，也有能夠抵抗各種疾病的困擾。氣血不足，身體就會從根本上缺少動力和能量，一旦貧血的話，人不僅看起來沒有活力，而且體質一般都很差。現代人因為精神壓力大、加班熬夜、飲食不健康等多種因素，在氣血上普遍呈現出一種缺乏的狀態。補氣血成了我們大家共同關注的話題，但是有些人因為不懂而亂補，結果反而起到了負作用。

補氣血最容易犯的3種錯誤：

1、靠吃肉補氣血

很多人聽說吃肉能補氣血，就開始大量的吃肉，認為這會大補。其實通過靠大量補充肉質來補氣血是不對的。肉類裡面確實是富含鐵質，這是沒錯的，身體鐵質充足的話，造血功能就會比較完善。但是，大家忽略了一個很重要的問題，就是肉類很不容易消化，吃的多了會傷害脾胃。脾胃是生化氣血的本源，如果脾胃功能不好，就會影響氣血的生成。脾胃功能不好也會影響鐵的吸收，最後還是會影響造血。

因此不要一味的吃牛肉、羊肉等來補氣血，適當的吃能夠起到不錯的作用。但是每天每頓都吃，任誰的腸胃也是吸收和消化不了的。

2、補氣血不吃蔬果

很多人認為補氣血一定要吃熱性的食物，就不吃水果，另外也拒絕蔬菜的攝入，認為這和氣血沒什麼關係。從醫學上來講，蔬果中富含豐富的營養元素，尤其是富含有機酸，這能夠很好的促進鐵在腸胃中的溶解度，加快人體對鐵的吸收。從常識上來講，大家想一想也能明白，身體是一個有機的整體的系統，充分的營養物質滋養的不止是某一處，而是整體健康。蔬菜不像肉類，多吃反而有益。

3、純靠吃來補

很多人在確認自己氣血不足之後，就開始大補，各種吃來補氣血。其實，這完全是錯誤的。吃能夠為身體提供營養元素，但不是根本的解決之道。還需要靠運動來提高身體的素質，需要靠良好的生活習慣來養自己。吃不能解決問題，能解決問題的一定是多種因素作用的結果。

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