減肥雞胸肉的做法和吃法，一口吃不成瘦子，循序漸進瘦不停

來源:帶飯了嗎

雞胸肉幾乎沒有什麼熱量，但是卻能提供源源不斷的蛋白質，所以每個減肥的人都喜歡食用雞胸肉。但是這種肉本身是比較寡淡的，沒有什麼味道，甚至會有一些腥味。所以我們建議大家做之前可以加入一些薑汁來腌制。

一、檸檬烤雞

家裡有烤箱做這道菜就會非常容易，將雞胸肉先用薑汁和鹽腌制20分鐘。然後將雞胸肉的纖維拍散，會讓口感更好。然後將檸檬片墊在雞肉下方，一同放入烤箱烤。這樣的做法完全沒有油脂，而且肉的腥味也能完全被去除。

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二、雞胸壽司

壽司製作起來方便，食用也方便，很適合上班族學習。我們先將雞胸肉切成小塊或者片狀，使用相同的腌制方法來處理雞胸肉。可以將雞胸肉中放入一點油，這樣吃起來更香。然後放水裡煮熟就可以食用了。

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三、烤雞肉串

吃膩了寡淡的食物，偶爾吃一點「不健康」的食物也能調節你的胃。喜歡烤串的朋友可能會非常喜歡這種做法。將雞胸肉腌制之後（腌制的時候加入油和黑胡椒），然後放進烤箱中烤制。不僅健康而且口感還會特別好。

四、水煮

但是對於一些對減脂要求非常高的人來說，水煮雞胸才是比較好的選擇。但是這樣的做法很容易讓人倒胃口，導致以後看到雞胸肉難以下咽。減肥不是一蹴而就的，慢慢的調理自己的食譜才能達到你想要的效果。

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