如何在假期內保持跑步動力？

2018

春節越來越近了，假期是工作，家庭，購物和聚會之間的忙碌時間，在假期中跑者訓練的熱情難免會有所減退。那麼該用什麼方式來激勵自己在春節期間堅持跑步呢？

設定一個小目標

春節中，我們可以給自己設定一個小目標，比如7天假期要完成多少跑量，每天至少多少公里，有計劃才有行動。

做好監管

設置好目標後，為了督促自己完成目標，你可以將自己的目標發到朋友圈中，讓好友們監督自己。自己設定的目標，不能打臉一定要堅持下去。也可以把目標計劃貼在家中醒目位置，時刻提醒自己，完成一項做個標記。

邀請好友一起

假期中約上幾個志同道合的好友，一起完成訓練也是不錯的方式。不但可以進行假期的團聚，還能保證訓練的完成。

多做交叉訓練

跑步可以多換換線路，避免每天重複沒有新鮮感。如果一味跑步會讓自己不耐煩，可以多做做其他的交叉訓練，練練核心力量，游游泳，騎騎車都是可以的。

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