你不知道的3個秘密——為什麼安靜地自己呆一會兒很重要？

每天安靜地自己呆一會兒很重要，非常重要。就像手機需要每天充電，我們也需要在繁雜的生活中給自己一個空間，做一次心靈的充電和掃除。

為什麼呢？原因有三：

第一，信息化時代讓我們時刻處於精神耗竭中。

坐地鐵的時候，我特意觀察一下，幾乎人手一手機，站著的，坐著的，彼此依靠著的，甚至是被抱在懷裡的（三四歲的孩子），都埋首於手機，沉浸于于當下無關的世界。不論是每天各種新聞事件，還是吸引人的小說，或者遊戲，視頻，都讓我們離開了此時此地的覺知：我們的姿勢舒適嗎？身體難受嗎？

情緒平靜嗎？我們被一個個新奇有趣的東西吸引，思緒離開了自己，離開了身邊的人。難怪有些人會遇到一些事故，因為心神不寧，魂不守舍。

這個世界讓我們被碎片化信息和視頻信息佔據。心被塞滿。

第二，快節奏和高壓力是時代病。

木心寫過一首詩，從前慢。慢有什麼好處？有更充足的時間來體驗。快有什麼壞處？快讓我們失去過程的美好。然而，似乎每個人都無法遏制的想要更快，在速度中追求更快，焦躁卻不斷升級。

快帶來高壓力，高壓力可能導致各種心理疾病和心血管疾病。

第三，我們真的很難得「獨處」。

什麼叫獨處？不是一個人百無聊賴玩手機，追劇。那不是獨處，那是打發時間。

安靜的獨處，就是留一個時間和空間，只和自己在一起。對，就像在一個小小的房間，沒有任何別的東西，你和自己，面對面，甚至，赤裸相見。這樣的時刻，現代人還剩下多少？手機，電腦，網路……讓我們不受限制的「在線」。我們的確時刻可以在線，但我們的心靈卻「下線」了。

虛擬的陪伴也是陪伴，這讓我們無法真正獨處。

沒法獨處，就沒法審視自己，沒法真正的體驗自己，也沒法溫柔的看著自己。

你有真正的溫柔的看過自己嗎？不是用「網紅的標準」，因為那是別人的視角。

你有體驗過自己的感受嗎？而不是馬上用什麼東西分散自己注意力，還美其名曰「愛自己」。你有真正的和自己對話嗎？或者，什麼都不說，就是靜靜地，和自己一起，如同和最愛的人那樣。

沒有批評，沒有要求，沒有計劃和催促。就是，安靜的和自己一起。

感受一下自己的呼吸，覺知一下自己的身體，觀察一下自己的念頭，如同觀察山中的花，空中的雲。

這是每個人給予自己最好的禮物。

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