春天養生要點

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春季特點

春天氣象是從過去的冬天收藏的狀態下，生髮出來的，整體氣象是開發升騰，生機勃勃，萬物漸向繁榮。

養生要點

助長其發生，而勿將這種生機扼殺了。

所以——

1、起居方面，要「夜卧早起」：古人的生活是日出而作，日入而息，因此所謂的夜卧，其實是亥時，即現在的晚上10點左右。夜卧早起的目的是使陽氣更充分「從睡眠中」醒過來，生髮出來。

2、運動方面，要「廣步於庭」，就是在庭院中緩慢地行走，但又要輕鬆地放開腳步。在庭院而不是原野，是因為春天天氣仍寒冷，（當然南方已不寒冷了），在庭院中氣較溫和利於陽氣升發。在外面天氣較寒冷，則氣機收緊，不利於陽氣升發。緩慢地走動而不是急行或跑步，目的是使陽氣緩慢地生髮，而不是「拔苗助長」，急促升騰。然而仍要輕鬆而大步，這樣才有利於生髮。可見古人對養生考慮得相當細緻。

3、穿著打扮方面，要「披髮緩形」，披散頭髮，使肝氣更舒展，寬衣松帶是使氣機不受約束。同樣是利於氣機升發而不作半點障礙。

4、心理方面，則「使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」。腎藏志，古人說「一年之計在於春，」制訂一年的目標，或引導少年人立志向上。通過志氣的提升，可使腎氣生髮，以助肝木之生長。「生而勿殺」是「使志生」的補充說明。助長這種生髮之機而不要扼殺它，給予支持、幫助，而不奪其生機，給予獎賞，而不要懲罰。這樣孕育的生機便會生生不息。

細心體會會發現古人的養生不是單一意義的，而是綜合了生理心理，自然生態，乃至社會行為等等。

引申到企業、公司，在發展初期，亦如春氣一樣，方興未艾，定好目標，多作動員激勵士氣，對每個部屬多給予幫助，使其儘快熟悉崗位，掌握技術，勿過多批評指責，給予員工希望，而勿打擊其信心，多獎賞而少責罰。公司、企業便會如春天一樣蓬勃發展。

又引申到少兒教育，少兒如初春，充滿少陽氣色，對萬事萬物都好奇，好動，好玩，這是少兒的生理和心理特點，應引導其立志向上，多予助長、獎勵、引導，使其自身得以健康發育，不宜扼殺、阻撓、取代，而影響其心志。

5、飲食方面，宜減少酸味食品，適當多食甘甜食品。因酸性收斂，有礙氣機生髮。春天木氣旺而土弱，適當食甘，則助脾土。但忌過食甘甜厚味之品，以滯氣傷脾。亦不宜飢腹多食而傷脾氣。初春宜稍進舒肝開化之品，但勿過而傷肝。