女人不想變老，要多吃這3種「抗衰老」食物！補氣血，讓你更年輕

對女人來說，容顏很重要，而衰老是件很讓人害怕的事情！我們用護膚品，各種辦法保持自己的年輕，但是我們不能忽視食物的功效！看看這3種食物，就是特別好的，能延緩皮膚衰老！所以女人不想變老，要多吃這3種「抗衰老」食物！補氣血，讓你更年輕。

一，多吃橄欖，能抗氧化！橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

二，多喝蒲公英水！蒲公英除了能清熱下火，還能美容養顏呢，是可以抗衰老的！女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，有很好的美容效果。經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。一些經常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！蒲公英還能排毒清腸抗氧化，蒲公英其實也是一種利尿劑，有助於腎臟清除廢物，阻止過多鹽分的吸收，幫助身體排出過量的水減少水腫。

三，多吃黑芝麻！黑芝麻含有天然的抗衰老成分，比如維生素e、亞油酸等不飽和脂肪酸，常食用一些芝麻，可以推遲人體細胞衰老。黑芝麻治療脫髮、白髮、頭髮細軟等有非常明顯的功效。黑芝麻還能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚，延緩衰老的作用。能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，抗細胞氧化，降低血脂，軟化血管，防治動脈硬化，此外還有健腦益智和延緩衰老的作用。

所以說，女人想要保持容顏，想要抗衰老，多吃這3種食物，還是好處多多的啦！此外，還可以多吃大蒜這種調味品！不要因為大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。

還要多喝養生粥！像紅棗桂圓這種養生粥具有滋補身體的作用，而且具有調理氣血的功效，常吃養生粥能夠改善身體虛弱的情況，對於女性來說具有美容養顏抗衰老的作用，可以增強女性心血管和皮膚的彈性，並且具有健脾養胃的作用。

還應該保持好的心情，心情舒暢，情緒穩定：皮膚性狀受神經系統的控制，舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副交感神經興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙;而長期的情緒不穩定、悲觀憂愁可影響胃腸功能，抑制營養的攝取，導致皮膚失營養而使皮膚乾燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中應保持良好情緒，減輕思想負擔。

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