春天想要身體更健康，這些食物要多吃！再不看就晚了
二、三月份，萬物復甦，一切變得生機勃勃。春天要到來的時候，雨水的灌溉促進草木的返青，我們的身體也是一樣，春天也需要水分的灌溉。
那麼，什麼水果擁有類似「雨水」的功能？二、三月份吃什麼水果才最合適呢？當然是這些「白色」水果啦！
甘蔗
呂明 攝
甘蔗是我們日常生活中食用糖的主要生產原料，它含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。
同時甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效；對於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結，消化不良，反胃嘔吐，呃逆等癥狀都有一定的治療作用。
注意事項：不要過量食用。甘蔗含糖量太大，過多食用會造成糖分的過多攝入。
荸薺
韓章雲 攝
荸薺又稱馬蹄，不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進人體發育，還可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。荸薺的食用方法比較多，可以生食、榨汁、煮水、煮湯、做菜。
注意事項：荸薺沒有明顯的食用禁忌人群，只是脾胃不好的人不要過多食用。
梨
屈麗霞 攝
梨味甜多汁又便於保存，幾乎從秋季開始一直能夠吃到第二年的春天。梨具有生津、潤燥、化痰，解酒的作用。
注意事項：梨味雖好，也不要過多食用，否則會引起脾胃不適等癥狀。
水果熱吃有營養嗎？
這些水果適合加熱吃↓
梨
梨可以潤肺，對咽喉有較好的養護作用；而且雪梨中含有較多糖類物質和多種維生素，容易被人體吸收。
山楂
山楂有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，製作時將鮮山楂洗凈後，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，製成山楂茶。常飲山楂茶，有明顯的降低膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉。
橘子
中新社記者 劉冉陽 攝
色、香、味兼優的橘子有促進人體新陳代謝的作用，如果用新鮮乾淨的橘皮與白糖一同沖開水喝，有生津潤喉、止咳的作用。
菠蘿
徐大榮 攝
用菠蘿和雞肉、牛肉一起做菜，可以增加食慾，使雞肉、牛肉的口感更好。菠蘿可以預防脂肪沉積。菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶能幫助止咳。
蘋果
任夢雪 攝
蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出，蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益。
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來源：人民網健康（rmwjkpd）、中國食事葯聞（CFDAnews）
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