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女人常練這個動作,讓你越來越美









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鴿子式也稱側鴿式,這個姿勢完成後,形似一隻鴿子,因此而得名。並且鴿子式也是瑜伽界拍照常用的體式之一。








有下列這些錯誤的,要及時改正哦 ↓↓↓




 二、鴿子式-單腿鴿子式的進階 


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有下列這些錯誤的,要及時改正哦 ↓↓↓






用身體感受並且回憶半月式的細節要點哦~~~



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