國醫大師陸廣莘de「長壽秘訣」

國醫大師陸廣莘曾患有26年的肝硬變，因其獨特的養生思想使病魔得驅，一生致力於中醫學理論探索和實踐創新，呼籲中醫要卓然自立。並且有自己的四字養生秘訣得以長壽，那麼陸老的四字養生秘訣是什麼呢？

跟隨本文一起來看一下吧！

「循生生之道，助生生之氣，用生生之具，謀生生之效。」是陸老對中醫學術思想的高度概括。

在近60餘年的臨床實踐中，對急腹症、乙腦、肝炎、腎炎、哮喘、高血壓、糖尿病、風濕等感染性疾病、自身免疫性疾病、心腦血管病、老年病及其他疑難雜症有很好的臨床療效。

我有26年的肝硬變，好了20多年了，就是說，你既然身體這樣了，你就可以「恬淡虛無」了，不要那麼計較了。我患26年肝病，正好經歷了大躍進、三年自然災害、文化大革命和五七幹校。如果沒有這些，也許我病癒不需要這麼長時間。

事事隨遇而安

人到中年，最容易情感脆弱，最容易感覺到委屈。所謂「五十而知天命」，這個天命，就是生命的客觀規律。這個時候，稍微往後退一退，就會餘地而生。

列寧有句名言:「為了更好的逾越而後退。」來日方長嘛。

八個字:「我盡我心，量力而行。」

這個年齡，生病起於過用。

所以我治療的第一原則是：減負、分流。

有句話叫「適者生存」，錯了。

應該是「穩者生存」，我自巋然不動。關鍵是量力而行。

量力而行的前提是自知之明，不可能包打天下。所以中老年人保持自我身心健康是最重要的。

有德者長壽，人要有高尚的道德。

第一，當他關心別人，幫助別人的時候，他自己充實。

第二，我們現在的富有，不完全是物質的富有，在信息社會是信息的富有，老人要對新事物持續地保持興趣。

第三，心眼小，老計較，那不行。很多長壽老人都經歷過坎坷，鍛煉了胸懷。

所以說要想長壽必須胸懷寬廣，心態健康，對世事不計較，要追求高遠的目標。

也許一在，他有三四種病，但他完全可以帶病延年。

我在1995年做過一個報告，人老了，都會有病。但是你整天在疾病的籠罩之下怎麼行？你大致健全就行了，也許個別零件完了，但身體的網路是完整的，那你一樣是個健康人。

所以我說，70多歲，小弟弟；80多歲，多來兮；90多歲，不稀奇。

飲食清談

我一天要吃4個雞蛋，就是茶葉蛋，也叫茶滷蛋。

我沒有服用特別保健品，就是老三樣，最便宜的。

吃一包補中益氣丸和加味逍遙丸，可以抗抑鬱，一個禮拜吃兩次，每天吃也可以。

華北地區有一個說法，叫有病沒病，防風通聖(丸)。

感冒了，拉稀了，皮膚過敏了，蕁麻疹了，防風通聖(丸)。

那些應酬多的人，也可以吃防風通聖丸。再加一個六味地黃丸，家庭常備就夠了。

勤動腿、勤動嘴

生活起居上如果今天有門診，或今天開會，我6點多就起來了。明天沒事，我睡到8點多起來。

我喜歡早上在床上思考問題，清早醒來那個時候思路特別清晰，有些東西就寫下來，一樂也。什麼叫收穫? 這就是收穫，不一定是財富的收穫。

健身運動搞得那麼複雜沒必要，氣功也很簡單，隨時隨地都可以做，入靜、意守調氣，時間可長可短，10分鐘也可以解決問題，關鍵是長期堅持，身體就輕健了，沒什麼奧秘。

人到老年首先有兩個退化，一個腿，一個嘴。

你看我，80多歲了，可是我下樓是跳躍式的，上樓是兩步一跨。

爬樓梯和健步行走可鍛煉腿，延緩腿的退化。健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。

你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力。「腦為元神之府」，大腦供血、供氧情況直接標誌著人的健康和衰老狀況。勞動也可以長壽。

另一個，咀嚼可以延緩嘴的退化。

我1958年做過一個試驗，50個糖尿病人，讓他們嚼半小時海綿吐掉，結果所有人的血糖、血脂都降了，說明很好地咀嚼可以降血脂，降血糖，防止糖尿病。

吃飯吃得很快，就會血糖升高，慢慢吃，飯後再活動活動，就不容易造成脂肪積存。其實一個人能夠活動活動，並且注意咀嚼，他的大腦退化就可以比別人晚幾年。慢慢咀嚼還可以固齒、美容、健腦。

「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」陸廣莘老先生遵循《黃帝內經》養生秘訣，得以長壽，將本文陸老的養生秘訣轉發到朋友圈，讓更多人學到國醫大師的養生經驗吧！

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