節後小胃病，三招幫您忙

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星期五

2018年2月23日

春節長假，親友歡聚怎能離開美酒、美食？是不是又大快朵頤、是不是又無肉不歡？是不是有點胃口不舒服呢？

大家都知道暴飲暴食會傷害脾胃，但過年時親朋好友的客氣，美食美酒的呼喚，想不貪嘴貪杯都難，這不鬧胃口病了，沒關係，教您三招，解決您的小胃病。

初八開業

醫

百草堂

第一招 揉腹

以肚臍為中心，按順時針方向，稍用力緩緩推摩腹部。晨起空腹和睡前是一天中揉腹效果最好的時段，每次36圈，以腹部有溫熱、舒適感為佳。這麼做可以在外界刺激胃腸蠕動，加快腸道吸收，對腹脹、便秘、不消化均有很好地緩解作用。

第二招 藥茶

冰糖二仙茶

組成：炒大麥、山楂、冰糖適量

山楂、神曲、麥芽被譽為中藥界的「三仙」具有消食、化積的作用，其中山楂善於消肉類食積、麥芽善於消化麵食，經過炒制更容易作用於脾胃，加適量冰糖還能滋陰調味。不失為一款助消化之養生佳品。

橘皮來福茶

組成：橘皮、蘿蔔子、花茶適量

橘皮就是橘子的皮，蘿蔔子就是蘿蔔的子，中醫將他們兩個稱之為「陳皮」「萊菔子」，具有理氣健脾消食的作用，尤其對於胃脹不消化的朋友尤為合適。花茶性能行氣，氣味清香，易於接受。

第三招 飲食

「

吃出來的病還得吃回去

想要把病吃回去就要學會正確的飲食，小編給您介紹幾個：

1、三餐有規律，「早晨要吃好、中午七分飽、晚上要吃少」；

2、不可暴飲暴食，病就是這麼吃出來的，正確的吃法是細嚼慢咽，這麼吃飯還不愛長胖，不信您試試；

3、多素少葷，穀類含有豐富的營養，尤其小米、大米還有滋養脾胃的作用，飯後吃一小碗粥，補充膳食纖維、還能保護脾胃。

4、健胃小葯膳：山藥紅棗大米粥

山藥30克，大棗5個，大米150克（或根據個人口味用量）煮粥，隨餐引用，可滋胃陰，護脾胃。

百草堂中醫館

學會了「三板斧」

小編

我們可不是只有三板斧，咱醫館還有專門的中醫專家能幫您調理各種不適癥狀呢！

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