膝關節六個方向疼痛的具體原因

你的「膝蓋痛」是怎麼回事？

膝蓋疼痛問題，是近期最熱門的問題，所以我們決定把有關膝關節疼痛最常見的一些情況給大家列舉一下，這樣在受傷之後自己也可以做一個初步的評估篩查，也讓大家對自己的「膝蓋」有更全面的了解。

下面就從膝蓋疼痛的位置和對應的損傷情況來說明

【膝前方】

• 髕骨軟化：

易發生在運動愛好者身上，通常是因為力量不平衡導致下肢力線不正，從而引起髕骨軟骨在關節裡面長時間摩擦而導致的損傷。

• 滑囊炎：

一般是股四頭肌過緊導致膝前方壓力過大，或撞擊後出現，可能伴隨腫脹。

【膝上方】

• 股四頭肌肌腱炎：

可能出現的原因有髕骨活動延遲、股後臀肌激活不足等，導致股四頭肌過緊，使肌腱和髕骨上緣接觸的位置產生炎症，一般放鬆股四頭肌會有緩解。

• 髕骨軟骨上緣磨損：

屈膝位出現疼痛，是髕骨軟化的一部分。

• 滑囊炎：

按壓有疼痛，股四頭肌在緊張狀態下反覆摩擦滑囊或受到撞擊等，均會導致炎症並伴有輕微腫脹。

【膝內側】

• 內側半月板：

骨頭縫按壓有疼痛，因膝關節收受過多的落地扭轉的力，或是長時間腿型不正而導致的損傷。

• 鵝足炎：

常發生在跑步愛好者身上，鵝足肌腱壓力過大，而外側力量偏弱而導致問題。

• 內側韌帶或支持帶損傷：

通常外傷可能導致內側韌帶損傷，有過髕骨外脫位可能導致支持帶損傷。

【膝下方】

• 髕腱炎：

髕腱末端病的一種，發生在經常跑跳的運動愛好者。

• 髕下脂肪墊炎：

髕下脂肪墊由於各種受到擠壓而出現周圍炎症。伸膝會有明顯不適。

• 滑囊炎：

髕腱壓力過大或受到撞擊而出現疼痛並伴有輕微腫脹。

【膝外側】

• 髂脛束摩擦綜合征：

出現在長時間跑步或跑量突然增加的跑者身上，可通過強化臀中肌、改變下肢力線方式緩解。

• 外側半月板：

骨頭縫按壓有疼痛，膝關節收受過多的落地扭轉的力，或是長時間腿型不正而導致的損傷。

• 外側韌帶或支持帶損傷：

通常外傷可能導致內側韌帶損傷，有過髕骨外脫位可能導致支持帶損傷。

【膝後方】

• 肌腱炎：

包括股二頭肌、小腿三頭肌等，因發力方式不正確，某部分肌群長時間緊繃而出現的炎症，一般放鬆後好轉。

• 腘窩囊腫：

走路不適，後方有發脹的感覺，常見於腓腸肌、半膜肌滑囊合併到關節囊內形成的腫脹。

【其他解釋】

• 關節積液：

這不算是一種疾病，只是一種臨床表現，通常是因為關節內其他組織的損傷而導致積液的增加。

• 滑膜炎：

由於膝關節扭傷和多種關節內損傷導致的微循環不暢造成的無菌性炎症。並沒有固定的疼痛位置，跟關節積液的分泌息息相關。

• 關節彈響：

關節彈響可能是不是發生在我們身上，但只要沒有不舒服的感覺，一般就屬於正常現象，一旦出現疼痛、腫脹等不適現象，應當及時就醫。

• 骨刺;

長骨刺，其實算是一種自我保護機制。骨刺的本身是不會造成疼痛，如果有疼痛，是因為其壓迫到了其他的骨骼或軟組織，並發生摩擦和受壓所致的軟組織疼痛。

• 骨關節炎：

又稱退行性骨關節病。主要由於增齡、肥胖、勞損、創傷等因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣及軟骨下增生的一種退行性病變。常發生於關節過度使用的中老年人群。

相信看完這篇文章的你已經對自己膝蓋的疼痛有了大概的了解，可以進行簡單的評估，但不排除有合併損傷哦。另外，文中列舉的都是常見的損傷情況，並不是所有，僅供大家參考。

【膝關節內側疼痛的具體分析】

今天咱們重點分析膝關節內側疼痛：有很多種原因可以引起膝關節內側疼痛。當明確了引起膝關節內側疼痛的原因之後，就可以根據具體的原因進行合適的治療了。

最常見的原因就是：

1、膝關節骨性關節炎引起的疼痛；2、膝關節韌帶損傷引起的膝關節內側疼痛；3、膝關節半月板損傷引起的疼痛。

1、膝關節骨性關節炎引起的疼痛

膝關節疼痛第一位的原因就是膝關節關節炎。關節炎又分為很多類型。其中最常見的類型是膝關節骨性關節炎。膝關節骨性關節炎是膝關節軟骨磨損的結果。當您的膝關節軟骨逐漸磨損，軟骨下面的骨頭就會逐漸暴露出來。這常常可以引起嚴重的膝關節內側疼痛。

膝關節關節炎疼痛常見於50歲以上的患者。超重、肥胖的人尤其容易出現骨性關節炎。因為肥胖，體重較大，對膝關節的壓力就大。從而出現膝關節軟骨更加容易磨損。如果您屬於肥胖，那麼建議您減輕體重，您將會發現您的膝關節疼痛將會減輕。減輕體重對減輕膝關節疼痛具有明顯的作用。

如果您的家族先輩多有膝關節骨性關節炎膝關節疼痛，那麼您也很可能今後出現膝關節骨性關節炎膝關節疼痛。並且請您也多關懷、多關心、多慰問您父母的膝關節情況。因為膝關節骨性關節炎具有遺傳傾向。急性膝關節損傷會加速膝關節骨性關節炎疼痛的的發生。急性膝關節損傷包括：膝關節韌帶損傷、骨折、膝關節其它創傷等。

膝關節骨性關節炎的表現主要是體育活動或不動時膝關節疼痛。如果您走著走著或在進行體育運動的時候，發現您的膝關節內側疼痛，那麼您可能出新了膝關節骨性關節炎。您可能會發現您的膝關節有僵硬感、膝關節腫脹、膝關節伸屈活動範圍減小。當然，根據您膝關節骨性關節炎不同的程度，您的膝關節會出現不同程度的癥狀。

2、膝關節韌帶損傷引起的膝關節內側疼痛

有一部分人的膝關節內側疼痛是因為膝關節韌帶損傷引起的。最常見的韌帶損傷就是膝關節前交叉韌帶損傷、內側副韌帶損傷和後交叉韌帶損傷。這3個韌帶對維持膝關節的功能具有重要的作用。

不管什麼時候膝關節出現了急性損傷，建議找專業的膝關節醫生進行診斷和治療。根據您膝關節損傷的不同程度，專業的膝關節醫師會開出合適的膝關節康復鍛煉方案，嚴重的還需要進行韌帶修補或韌帶重建手術。採取科學、專業的膝關節康復方案將會提高膝關節恢復的效果。

不管選擇了哪一種治療方案，膝關節的功能鍛煉都是對解決您的膝關節疼痛具有重要作用。

3、膝關節半月板損傷引起的疼痛

另外一種常見的膝關節內側疼痛的原因是膝關節半月板損傷。膝關節半月板屬於一種軟骨。膝關節半月板位於膝關節大腿部分和小腿部分的中間。膝關節半月板對膝關節力的傳導具有重要作用。如果膝關節半月板出了問題，那麼您可能會出現膝關節疼痛。膝關節半月板損傷後，身體的力就不能均勻的通過膝關節進行傳導，從而容易過早的出現膝關節骨性關節炎，進而發生膝關節疼痛。

膝關節半月板損傷最多見於兩種情況：第一、創傷性損傷。體育運動時容易出現膝關節半月板損傷。第二、退變性損傷。隨著年齡的增長，膝關節半月板退變、從而發生撕裂、損傷。半月板損傷常常和膝關節韌帶損傷同時出現。

膝關節半月板損傷最常見的兩種癥狀是：損傷部位的疼痛和腫脹。如果您膝關節內側疼痛、腫脹，那麼很有可能是您的膝關節內側半月板損傷了。膝關節內側半月板損傷後常出現膝關節內的彈響聲，有時還可感覺到膝關節卡住了的感覺。

治療方法的選擇

因為膝關節內側疼痛的原因很多，所以在選擇具體的治療方法前，首先要請專業的膝關節醫師為您明確診斷，然後再針對性的進行治療。這裡需要說明的是，足夠的休息對膝關節康復很重要。休息是進行膝關節內側疼痛診療的第一步。

膝關節抗老化鍛煉

膝關節直腿抬高練習對加強膝關節周圍的肌肉的力量很有幫助。膝關節周圍的肌肉鍛煉的強健了，膝關節內側的疼痛能夠得到明顯的緩解。

溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。出於對病人的負責，在不清楚患者的詳細病症情況時，我們不做治療方面的建議。桑迪醫生集團溫馨提示：為了你和家人的幸福，請重視你的身體健康。

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