起床後吃點它，尤其是女性，排毒抗皺，7天後皮膚白嫩光滑顯年輕

起床後吃點它，尤其是女性，排毒抗皺，7天後皮膚白嫩光滑顯年輕

愛美之心人皆有之，尤其是女人，但卻過了30歲後，皮膚暗黃都來了，想要保養皮膚，不光需要外在的，更需要的是內在的改善。這些食物可以幫助美容抗衰

西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，其營養十分豐富，有助於保持皮膚彈性。

皮凍富含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白。讓皮膚充盈有彈性，光滑減少皺紋。

酸奶富含很多活性益生菌，能補充蛋白質和鈣，還能美容養顏呢！

蜂蜜有著加速排毒通便的作用，還能夠提高免疫力。

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，經常吃的話可以刺激皮膚的新陳代謝，減少皮膚皺紋。

西紅柿含有番茄紅素，有助於展平肌膚的皺紋，讓皮膚細嫩光滑。也是美容的佳品

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

除了多吃以上幾種食物外，多吃富含維生素、鐵、鈣、及粗纖維的食物。也有助於美容養顏哦。

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