從備孕到生子，這幾步都不能忽略！

原標題：從備孕到生子，這幾步都不能忽略！

狗年想要順利生個寶寶？這些事情你必須要知道！

備孕應該做些什麼？

首先，要給自己最好的狀態：（夫妻雙方都需要哦）

需要合理控制體重、戒煙戒酒、合理的攝入各類營養並且避免一些影響備孕的口服藥物；

其次，做孕前檢查保證身體的健康

常規孕前檢查包括

? 血常規：了解是否貧血或患有血液系統疾病；

? 尿常規：了解是否患有腎臟疾病或糖尿病；

? B超：了解子宮、卵巢發育情況；

? 子宮頸刮片：篩查支原體衣原體感染及其他陰道炎症；

? 優生四項（TORCH）檢查：及時排除致畸病毒及原蟲感染。

特殊孕前檢查包括

? 染色體檢查：有先天性畸形兒生育史、反覆流產史的夫妻需要檢查；

? 性激素六項檢查：月經不調的女性需要檢查；

? 乙肝兩對半檢查及HBV-DNA測定：有乙肝病史或與乙肝病人密切接觸的夫妻；

? 精液檢查：丈夫需要做精液和生殖系統疾病的檢查。

最後，日常生活要多注意

1.保證休息和睡眠

2.補葉酸

無高危因素的婦女（夫妻均無神經管缺陷生育史，無糖尿病、肥胖或癲癇病史，無胃腸道吸收不良史），《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南(2017)》建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。

3.補鈣

奶類含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。我國膳食提供的鈣含量普遍偏低，平均只有推薦量一半。大量的研究表明，女性補鈣可以為孕期儲備鈣質，並提高骨密度，從而延緩發生骨質疏鬆的年齡。因此提倡準備懷孕的女士，每天喝牛奶1~2袋，即250~500ml。

4.補微量元素

懷孕前如果缺鐵，可導致早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血。因此，備孕婦女應經常攝入含鐵豐富、利用率高的動物性食物，鐵缺乏或缺鐵性貧血者應糾正貧血後再懷孕。為了避免孕期缺乏碘，也應該在備孕期間定期攝入含碘海產品。

5.嚴格戒煙禁酒

科學研究證明，酒精對女性的影響是弊多利少。即使飲酒，也應限於少量紅酒，或飲酒前吃一些碳水化合物食品，如餅乾、果汁、小麵包等。

6.肉類的選擇

目前豬肉仍為女性主要肉食，但豬肉脂肪含量較高，相比之下，魚、雞、牛、兔等動物蛋白含量高，脂肪偏低，能量較低，因此提倡女性選擇吃這類食物，少吃豬肉。

7.食鹽不超過6克/天

飲食不可偏辛辣，溫和膳食，保持體質陰陽平衡，減少感冒。過辣飲食會導致寶寶有胎毒，出生後皮膚有紅疹子，嚴重的有肛門膿腫。

8.多喝水

多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用；可防治心腦血管疾病產生，具有通利大便，美容的作用；喝水少會造成血液濃縮，使含氮廢物無法排泄，長此以往對身體不利。對女性而言，需要養成定時喝水的習慣。

孕期產檢不能馬虎

孕期應檢查幾次？

一般孕期大概要產檢7次，從確診早孕開始，如果是高危產婦等，需要根據醫生要求酌情增加次數。

檢查時間一般為：妊娠6~13周，14~19周，20~24周，24~28周，30~32周，33~36周，37~41周共7次。

孕期飲食也很重要

補充葉酸

開始服用葉酸的理想時間是懷孕前3個月，為此要做好懷孕前的計劃。要堅持服用葉酸，至少要堅持到懷孕後的第12周。

懷孕12周以後是否繼續服用葉酸，目前存在不同意見，有的建議停止服用，有的則建議繼續服用，因為葉酸有助於防止母體出現的貧血（巨幼細胞性貧血）等疾病；

常吃含鐵豐富的食物

為預防早產、流產，滿足孕期血紅蛋白合成增加和胎兒鐵儲備的需要，孕期應常吃含鐵豐富的食物，鐵缺乏嚴重者可在醫師指導下適量補鐵。

常吃含碘豐富的食物

碘是合成甲狀腺素的原料，是調節新陳代謝和促進蛋白質合成的必需微量元素，碘是合成甲狀腺激素不可缺少的微量元素，為避免孕期碘缺乏對胎兒智力和體格發育產生的不良影響，孕婦除選用碘鹽外，還應每周攝入1次富含碘的海產品如海帶、紫菜等。

讀懂了么？

文章來源於網路整合

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