每逢佳節胖三斤！一把這樣的小食品相當於幾頓飯的熱量

過年團聚就是喜歡聽著爸媽嘮叨，看著孩子們的歡笑，吃吃喝喝滿滿噠的幸福感。這樣才能感覺到年味越來越濃，堅果盛宴如期而至。杏仁 、腰果、松子、核桃、 花生 、葵花籽……

作為茶餘飯後的聊天好「夥伴」，堅果總是必不可少的好物。

春節期間家家戶戶都會準備很多的堅果，茶餘飯後聊天時間食用。但是堅果當中所含的熱量有多少你知道嗎？現在的堅果不像前些年，只限於花生、瓜子，現在各種各樣的堅果琳琅滿目，當節後你鬱悶的量著褲腰的時候，是否能知道胖三斤很多是源於堅果呢？

春節期間人們放下一年比較繁重的工作，休息休閑。很多人一邊看電視或者說是跟親朋好友聊聊天，一邊品嘗這些美味的堅果。在不知不覺中攝入的量，肯定就不會是幾粒這麼點。其實堅果的能量比較高，因為堅果所含蛋白質和油脂相對都比較高，當然微量元素的量也相對比較豐富，其實是一個非常好的選擇。

但是使用堅果的量還是應該有一些節制。32克核桃仁，16克的腰果，和1勺油（10g）都可以產生90Kcal的能量值。也許大家覺得這一點能量並不多，但是吃堅果的時候可不僅僅吃這麼一點。90Kcal的能量，相當於半兩的糧食。如果堅果吃了很多，再加吃飯的話，這個春節您會不會發胖？

吃進去很容易，但是要減肥，要進行鍛煉，就要花費很多很多的時間和精力。也許多吃幾顆堅果可能要花費二十分鐘甚至半小時的時間鍛煉，才能把這個能量消耗掉。所以大家在春節的時候，適當食用即可，切莫貪多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！