孩子對食物興趣的下降，做家長的竟然也有責任，關鍵在於……

民以食為天指人民以糧食為自己生活所系，說明了進食的重要性。

而對於處於生長發育期的兒童來說，進食更是所有行為活動中最重要、最受養育人關注、最需要培養的環節。

營養是兒童健康的基礎，好的進食習慣可提供兒童所需的營養素，減少體格發育偏離和患病風險，也可增進與養育人之間的情感交流。

首先，我們應該先了解孩子不同階段進食行為的發育過程。

嬰兒出生後0~6月，世衛組織建議無母乳餵養禁忌症的情況下應純母乳餵養。

6個月後應繼續母乳餵養至2歲或以上，並添加輔食，此階段孩子出現舌外推反射消失、豎頭穩且可獨坐片刻，這些均為添加固體食物提供了可能性。

9~12月齡，大部分孩子可抓指狀食物自喂，並對食物產生好奇心，為豐富輔食種類和性狀打下基礎。

而12月齡後，孩子對食物的興趣可能下降，對周圍環境的興趣增加，食慾和對食物的偏好有時會出現波動。

那麼，怎樣才能順應孩子發育特點，培養孩子良好的進食習慣呢？

1.定時定點：隨著孩子年齡的長大，應逐漸建立規律的進餐時間，每次進食時間和地點也需固定。一般建議每天三餐加兩點，每次進食20-30分鐘，養育人應為孩子提供相對固定的進食地點及餐具。不能不停的、無規律的、無固定地點的餵養。

2.提供適量的食物：應根據孩子不同年齡及食量提供適量的食物。可先給孩子小份食物，養育人應有足夠的耐心示範、鼓勵孩子進食，若吃得好，可逐漸加量。若孩子出現15分鐘後仍不願開口進食，那麼可讓孩子離開餐桌，等待下一次進食時間，不要打罵或訓斥，不要讓孩子在兩餐間進食零食、飲料或過多液體。

3.培養孩子進食技能，允許孩子進食狼藉：不必要求正確使用餐具，允許孩子抓握食物自我餵食，也可幫助孩子使用湯匙，有助於更快掌握獨立進食技能，培養自信。嬰兒自我進食時養育人應容忍灑落和狼藉，可事先在地上鋪好相應的地墊以便於清潔。

4.食物準備應多樣性，鼓勵嘗試新食物：養育人應準備營養豐富、適合孩子年齡的食物，同一種食物也可變換不同的烹飪方式，每次只少量引進一種新的食物，告訴孩子食物的名稱，在孩子開始嘗試時予以稱讚，注意觀察孩子吃後的反應，有無過敏或不舒服表現，若有，則暫停該食物;如孩子僅是不喜歡而未出現不適表現，則可過幾周再次嘗試。

5.鼓勵好習慣：可採用行為圖表，記錄孩子進食的時間、地點、行為及量等，表現好時可在當天方格內予正性標記（如笑臉或打勾）。標記數到一定量後可給予適當獎勵。

6.建議全家一起進餐，提供輕鬆快樂的進餐環境：用餐時間是增進情感交流的重要時段，用餐過程中應避免訓斥、批評、教育孩子，切勿將美好的用餐時光當成批評會時間；應盡量全家一起進餐，孩子可以通過觀察別人學到很多進餐時的技能和行為，如咀嚼、吞咽、用勺及用筷子等等；進餐過程中應避免干擾物分散孩子注意力，如玩具、電視、pad等。

7.養育人應起表率作用：父母是孩子最好的老師，養育人不良的習慣也會被孩子模仿，如邊看電視邊吃飯、過度挑食偏食、零食不斷等，所以養育人也要從自己做起，養成良好的進食習慣。在實施行為矯正時，全家採取一致性原則，並堅持不放棄，良好的進食習慣培養一般需要2周時間。

聽完這些，不知道您是否已經明白了？

希望每一位寶寶健康快樂成長！

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