節食反彈後，再節食還能瘦嗎？教練：可別再節食了

節食反彈後，再節食是可以瘦下去的，但普遍堅持不下去。

減肥必須要控制飲食，運動越大胃口越好，如果不加以控制，極有可能成為一個強壯的胖子。

但是不建議過度節食，過度節食會刺激胃餓素分泌，使身體各機能水平下降，代謝能力下降。

還會使身體短時間吸收能力增強，進入饑荒模式，反倒不利於減肥。

長期不吃晚飯，長期水煮白菜食材單一都是不建議的，減肥期間的飲食最好吃到八分飽，不要撐著吃，就能很好的達到減脂效果。

南木瓜健身速讀，

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