癌症病從口入，遠離癌症就要遠離三件事，別等生病了才後悔

說起癌症，首先我們就要看下癌字的構成，裡面有三個口，也就是說癌多是由於我們吃出來的，俗話說：「病從口入。」

雖然在短時間內你的不良飲食習慣沒有誘發癌症，但長時間下來，就會顯現出來，且會遠來越嚴重，甚至是威脅到生命。為了不讓癌症找上我們，日常生活中就要注意自己的細節，牢記以下這3點，疾病就不敢輕易的找上你了！

1、預防癌症，要保持健康的體重：

體重是衡量一個人肥胖的標準，同時也是健康的標準，那怎麼判斷呢？告訴大家一個身高體重指數的公式，用自己的體重（公斤）除以身高（米）的平方，如果是在18.5-23.9，說明你是健康的範圍，但如果超出這個範圍，那麼你就要好好的去減肥了。

如果總是肥胖，已經有研究證明，肥胖是誘發多種疾病，甚至是癌症的危險因素。

2、預防癌症，要堅持運動：

運動是一件有益健康的事，但是要堅持下來，三天打魚兩天晒網這種做法是不對的。據一項關於144萬的研究上表明，經常運動的人群要比不運動的人群，患肝癌的概率要減少27%；患肺癌的概率要減少26%；患結腸癌的概率要減少16%等等，能降低13種疾病的發生概率。

所以，每天都抽出1小時多的時間，去好好的運動下吧，有益身心健康，對於經常久坐的人群，還可以在一定程度上消除頸椎的壓力。對於疾病的人群，還能夠促進病情的恢復，提高機體的免疫力。

3、預防癌症，不要抽煙：

大家都知道吸煙對我們身體健康一點好處都沒有，但是還總是吸煙，控制不住自己對煙草的慾望。

可大家也要知道的是，煙草中含有多種有害成分，長期吸煙會增加肺癌、咽癌、喉癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、等多種癌症的發生概率，對於本身就有疾病的人群，還會加重病情，嚴重的還會威脅到生命。

尤其重要的是，吸煙的人群對於身邊的人也大不利，如吸二手煙、吸三手煙，甚至是對還沒有完全發育的兒童來說，還會增加他們患疾病的概率，可謂是健康的殺手。

因此，不光光是為了自己，還為了身邊人家人，都盡量的少抽煙或者是不抽煙吧。

各位朋友，你今天上班了嗎？你的體重有什麼變化嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的身體情況。

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