面對恐懼和情緒低落最好的方法

第一笑口常開

要知道一笑解千愁，笑能凈化人的心靈能讓人心情舒暢，精神振奮，當我們心情低落時不妨看一些搞笑類的視頻或者回憶一下開心的事情，總之讓自己高興起來就好。

第二大聲說話大聲朗讀

大聲朗讀或說話這也是一種增加自信的方法，聲音洪亮、高亢的人往往給人的感覺就是豪爽、自信，而說話有氣無力，或者乾脆什麼都不說，都是你內心自卑、膽小的，大聲的朗讀也是一種發泄方式！

第三點找正能量好友

找一些正能量、性格開朗、有激情的好友去參加一些活動，或者出遊！俗話說好：「近朱者赤，近墨者黑」所以呢？我們去找一些正能量朋友來把自己的情緒提升起來！

第四點穿著打扮一定要乾淨利落

那麼，一個好的儀容儀錶是可以提升自己的自信的，也會帶來好的心情。

第五點唱歌、跳舞、運動

跳舞不僅可以改變一個人的氣質，還可以改變一個人的性格。

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