難怪孩子晚上睡得晚，多和這3件事有關，家長再不改影響孩子發育

文|秘籍君

前幾天有位媽媽吐槽說，自己的孩子真是個夜貓子。自從放假後，晚上從來沒有十點之前睡過，整天比我和孩子爹還興奮。有一次大半夜的非要吵著玩捉迷藏，真是拿他沒辦法。我說你這種情況很多媽媽都遇見過，很有可能和你們平常的一些行為有關，你可真得改改了，要不然會影響孩子發育的，看看你有沒有做下面這3件事情：

1.沒有讓孩子養成良好的睡眠習慣

我們知道每個年齡的孩子睡眠時間都是一定的，也就說如果孩子白天睡覺多了，晚上就會不瞌睡了。很多家長不注意控制孩子的作息時間，就會讓孩子出現晝夜顛倒的習慣。所以不管是哪個年齡段的孩子，家長都要根據孩子的休息情況，讓孩子養成好的作息習慣，合理分配孩子的作息時間，不要讓孩子在中午或者下午睡太多，以至於晚上沒有睡意。

2.讓孩子睡前玩電子產品

現在的手機真是無孔不入，無所不能，可以說俘獲了全人類的心。很多2、3歲的孩子玩手機、玩電腦的技術比家長還溜。研究表明睡前玩電子產品，它們的屏幕和明亮的畫面會抑制人體褪黑素的分泌，從而讓人不會感到睏倦，無法入眠。又或者是孩子玩手機遊戲太過興奮，心情不能平靜，也不能按時入睡。

3.父母不及時關燈，不以身作則

有的父母是只許州官放火，不許百姓點燈。自己下班後吃飯、洗刷到很晚，還要逼孩子趕緊睡覺。孩子被你發出的聲音吸引、被你來回的走動的聲音吵到、又受到燈光的影響就會不容易入眠，他還會想你都不睡憑什麼要求他早睡。所以想要孩子睡得早，父母要發揮榜樣力量，早點收拾完關燈睡覺。

提醒：對於孩子來說，擁有充足的睡眠可以促進孩子生長激素的發育讓孩子長高個，還能

讓我們的身體器官和大腦得到充分的休息，幫助第二天更好的運作，還能增強孩子的免疫力，讓孩子少生病。所以，作為家長如果你有這些行為，要趕緊改改了，會影響孩子發育慢慢偷走孩子的免疫力和健康。

你家孩子晚上幾點睡的？他是夜貓子嗎？

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