久坐如何防止肚子長肉 這些小竅門值得你了解

來源:站酷

首先，我們知道久坐是可以讓腰部的贅肉越來越多的，而且也不利於身體的各種功能的協調運轉，因此，在生活中應該盡量減少久坐，但是實際上現實情況是我們不得不面對久坐的現象。所以我們可以採取一些措施來防止這種情況發生，在一定程度上減少久坐導致的肚子長肉的情況。

比如，在坐的時候，我們的坐姿應該要正確。做的時候不要駝背或者是讓我們的脊椎彎曲。有一個正確的姿勢其實是挺重要的。當坐姿不正確的時候，往往讓肚子上的游泳圈更加容易形成。因此，想要讓久坐的時候肚子不要長那麼多的肉，大家可以嘗試一下先擺好正確的坐姿。

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其次，除了我們的坐姿需要正確之外，在一定程度上為了防止我們的肚子長肉，久坐的時候我們可以適當的放鬆一下自己。有些時候雖然我們需要坐著辦公或者是做其他的事情。

但是實際上我們卻可以在一定的時間裡面，先放鬆一下自己你可以先把手抬起來兩隻拳頭相對，然後向左動一下，然後再向右動一下，這樣活動一下也能夠讓身體的更好的協調運轉，而且肥肉也不容易長在肚子上。我們也可以按摩一下肚子。

當你久坐到一定時間之後，你可以將兩隻手搓熱，然後搓到一定的程度之後就可以把它們放在腹部。然後向左輕輕按摩，也可以向右按摩一下，互相循環，這樣的話也是會達到一個挺好的效果。

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最後，為了避免久坐讓肚子上的肉變得更加多，晚上回家的時候或者是其他休息的時間，大家可以有針對性地做一些仰卧起坐，這是比較好的運動，不僅場地方便，而且也可以達到一種瘦腹部的效果。

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