羅圈腿能治好嗎 三個秘訣恢復筆直腿型
減肥
02-24
來源:圖蟲
真正的美女,不僅要求臉部精緻好看,連身材也要達到纖細性感的狀態。然而不少女孩子都飽受著羅圈腿的困擾。這種畸形的腿型,使得不少妹子們都不敢隨隨便便穿緊身一點的褲子,天天只能穿長裙掩蓋住自己的身體缺點。
其實針對這種O型腿,如果程度不嚴重的話,只需要找到正確科學的方法,只需要幾個月就可以輕輕鬆鬆恢復纖細美腿。
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一、該如何有效矯正自己的羅圈腿呢?
首先需要先確定自己的腿部變形程度。如果你自然併攏自己的膝蓋之後,無論怎麼用力雙腿都很難碰到一起,則表明需要花很多的心思去恢復。因此建議大家在平時走路的時候,盡量保持自己的重心在雙腿的內側。挺直腰背,收腹挺胸,眼睛直視前方。腳尖只需要輕輕點地即可。剛開始可能會覺得不自然,慢慢練習就會習慣了。
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二、多做一做夾緊動作練習。
這個工作無疑是非常簡單方便的,無論是在家裡看電視,上班還是在坐公交車,隨時隨地都可以。首先緊繃住自己的小腿,緊緊併攏自己的膝蓋。只需要維持10分鐘即可。這個方法不僅可以矯正O型腿,還能夠有效瘦大腿脂肪,可謂是一舉兩得。
三、蹲起直立練習。
這個方法在這操作上也是十分方便的。無需藉助任何的工具和場所,只要有時間就可以在家裡鍛煉。每次必須堅持20組以上才能達到有效的脂肪燃燒。
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