不要再埋怨沒有意志力了，真相讓你想不到！
上次我們對《成功動機與目標》做了預告，講述了我們為什麼要做目標，以及共讀的內容預告，今天我們就一起來閱讀這本書的導言部分和正文的1-8頁。
「我們沒能成功的原因是什麼？」
「我們沒能成功達成目標的原因是什麼？」
作者一開始就向我們拋出了這樣一個問題。如果你還沒有好好思考過這個問題，那麼就請花幾分鐘的時間思考一下。一番思考之後，你可能會覺得是自己的自制力太差了。本來決定每天早上五點半起床，可是天氣太冷了，昨天晚上又睡得很晚，早上鬧鐘響了之後下意識關掉鬧鐘就接著睡。你可能覺得自己訂的目標太不切實際了。這個月工資還是兩千，就想三個月之後月入過萬。但是本書的作者海蒂·格蘭特告訴我們，很多時候我們可能並沒有找對失敗的原因。這可不是海蒂·格蘭特隨便說說，她曾經用多年的時間研究「成就」這個課題，同時親自觀察過成千上萬的研究參與者追求目標的過程，同時也閱讀大量的目標動力學的學術報告。經過這些研究，她不僅發現平常人不能找對自己成敗的原因，就連那些成功人士有些時候對自己的成敗都並不十分清楚。正如李笑來在他的常銷書《把時間當做朋友》中闡述的那樣，「他們幾乎都會有意無意誇大自己為成功付出的代價。」以此來顯露自己有多麼堅強的毅力。而我們普通人，則會將自己無法戒煙，無法減肥，無法早起的原因歸結為自制力太薄弱，並在潛意識裡以為自己的自制力生來就是很薄弱的，無法改變，也因此絕對不可能實現戒煙、減肥和早起的目標。但，真的是如此嗎？我們一起來看看奧巴馬的例子。在2007年，奧巴馬還是一個參議員的時候，他就向媒體表達了自己戒煙的決心：「過去的幾年中我曾階段性戒煙。這次我夫人給我下了鋼鐵般的嚴令——幾遍在技能學活動的壓力下也不可屈服。」然而在2008年年末，已經是總統的奧巴馬曾透露自己「偶爾也會舊癮重犯」。曾有媒體這樣調侃奧巴馬的戒煙過程，「他就像無數年末發誓戒煙的人一樣，沒能真正做到。」奧巴馬沒有自制力嗎？他出生在一個並不富裕也不完整的家庭里，而且是一個多種族背景的孩子，生活在這樣一個家庭環境里的孩子，最後成為了世界上最有影響力的人之一，他難道沒有自制力嗎？如果他有自制力，那他為什麼和無數普通人一樣，戒煙失敗呢？到底是哪裡出了問題？要弄清楚這個問題，我們需要重新認識自制力。一些研究調查發現，原來自制力也像我們的肌肉那樣，不同的人有不同的強度；如果過度使用，也會筋疲力竭，但如果在它筋疲力竭之前休息一會兒，它的能量就能恢復。更讓人振奮的是，自制力可以通過鍛煉不斷加強。而奧巴馬之所以戒煙失敗，就是因為他將絕大部分自制力都用在了競選和處理國家事務上，已經無法分出自制力來應對戒煙這件事情，儘管戒煙這件事性命攸關。大家再試著回想一下，其實在2017年你做了很多相當有成就的事情，甚至連你自己都沒有意識到。你把大部分的意志力都投入在了工作、學習之中，自然無暇估計戒煙和減肥這些事情。也因此，作者用她多年的研究告訴我們，每個人都能更好地達到目標，但你要做的第一步是放下對過去成敗的見解，並且認真閱讀這本書。前言部分在自制力這個問題的探究上已經刷新了我們的認知，在正文部分，作者還有很多內容也不斷刷新著我們的認知。但是，僅僅是認知被刷新了還不夠，我們還需要進行極致的踐行。在第一章的第一部分里，作者就告訴了我們，什麼樣的目標更能夠激發優異的表現。我在閱讀這本書之前，一直都以為適合自己的目標，自己跳一跳剛好可以夠到的目標是最好的。相信很多人都和我有類似的看法。但是作者卻告訴我們，那些具體有難度的目標，比模糊或過於簡單的目標更能夠激發優異的表現，而且差距十分明顯。所謂具體，自然是指目標足夠明確，可以衡量，完成了就是完成了，沒有完成就是沒有完成，不存在中間部分或灰色地帶。非常有名的，關於目標制定的SMART原則中也有類似的說法。SMART原則要求目標制定必須符合「具體的（Specific）」「可以衡量的（Measurable）」「可以達到的（Attainable）」「可以證明和觀察(Realistic)」「具有明確的截止期限（Time-bound）」這五個特徵。作者在此基礎上提出了更高的要求，她說，如果制定的目標滿足了以上這幾個條件，不如把目標制定更難一點，這樣更能夠激發出優異的表現。也就是說，如果在工作中，你為自己制定了高標準，而且這個標準滿足上述幾點原則，那麼你很可能就真的有高標準的表現。當年喬布斯領導蘋果的時候，抱怨蘋果電腦開機的時間太長，要求系統工程師縮短開機時間。系統工程師解釋現在開機的時間已經是最短了，不可能再縮短。不等他說完，喬布斯就打斷了他，告訴他，假設全球有500萬人使用蘋果電腦，如果開機時間縮短了10秒，那麼就有3億分鐘，相當於是100人的生命。在喬布斯的激勵和施壓之下，他超額完成了任務，他將開機的時間縮短了28秒！同時，在一個對將近3000名聯邦職員進行的調查中也發現，那些認為自己的工作有挑戰性、自己和同事被高標準要求的員工都是那些年終評估成績最好的。由此可見，很多時候，我們認為正確的，並不真的正確，而這正是我們閱讀和學習的意義所在。透過閱讀，我們能看到那個真實的世界，能找到真正正確的方法，實現自己長久以來想要達成的目標。
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